¿Qué es bueno comer durante el largo plazo solar de verano para mantener la salud?

La medicina tradicional china cree que las personas deben adaptarse a los cambios de clima entre primavera y verano, centrándose en el corazón. El corazón es Yang y gobierna el Yang. La energía yang del corazón promueve la circulación sanguínea y mantiene las actividades de la vida humana. La energía térmica yang del corazón no sólo mantiene sus propias funciones fisiológicas, sino que también tiene un efecto de calentamiento en todo el cuerpo. El metabolismo del agua y la regulación del sudor del cuerpo humano son inseparables del importante papel del Xin Yang.

En los primeros días del verano, el qi y la sangre de las personas mayores son propensos a estancarse y los vasos sanguíneos son propensos a bloquearse. Cada mañana, pueden comer un poco de cebolla y beber un poco de vino para promover la circulación del qi y la sangre, previniendo así la aparición de enfermedades cardíacas. Después del largo verano, el clima se va calentando poco a poco y es mejor comer ligero. Consuma principalmente alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas, y coma menos pescados grandes, carnes y alimentos grasosos y picantes. Después del largo verano, el principio dietético es "nutrir el yang en primavera y verano". Nutrir el yang se centra en nutrir el corazón, lo que no sólo puede complementar la nutrición sino también fortalecer el corazón. Comer más verduras, frutas y cereales integrales puede aumentar el suministro de fibra, vitaminas B y C y prevenir la arteriosclerosis. En resumen, durante la larga temporada de verano, necesitamos nutrir la mente y la naturaleza, prepararnos para el calor, para que los distintos órganos del cuerpo puedan funcionar normalmente y alcanzar un estado de "suficiente rectitud y ningún mal".

Antes y después del largo verano [5], la temperatura promedio en la mayoría de las zonas de mi país es de 18°C ​​a 20°C, lo que es un buen momento para "todo tipo de colores rojos y morados". flores". Los expertos en astronomía recuerdan que después del largo verano, el clima se vuelve caluroso. La medicina tradicional china cree que "el calor daña fácilmente el qi" y "el calor ingresa fácilmente al corazón". Por lo tanto, las personas deben prestar atención al condicionamiento mental en este momento y fortalecer el mantenimiento del corazón. Especialmente los ancianos deben llevar a cabo un condicionamiento mental consciente para mantener un estado de calma y felicidad. Deben evitar estar muy contentos o tristes para evitar estar tristes o heridos. .

Durante el largo período solar de verano, la ropa suele ser fina, por lo que incluso las personas sanas deben estar en guardia contra los factores externos. Una vez que esté enfermo, no use agentes diaforéticos fácilmente para evitar sudar y entristecerse. Las personas mayores deben prestar más atención para evitar el estancamiento del Qi y la sangre para prevenir ataques cardíacos. Por eso, en la larga temporada de verano, sé feliz, siéntete a gusto, disfruta y evita la alegría y la tristeza repentinas. Come un poco de cebolla por la mañana y bebe un poco de vino tinto en la cena para suavizar la sangre. En concreto, la dieta debe ser baja en grasas y sal, multidimensional y ligera.