Enseñanza de la danza mangzhong
1. La correa para el hombro es una abertura suave para entrenar los hombros y el pecho. Durante el entrenamiento, puedes presionar las correas de los hombros delante del manillar, o puedes trabajar en parejas y tirar de las correas de los hombros una detrás de la otra.
2. La cintura es el eje del movimiento corporal. El entrenamiento de flexibilidad de la cintura está diseñado para mejorar la flexibilidad y flexibilidad de la cintura. Durante el entrenamiento, puedes practicar colgando la cintura en el suelo, colgándote de un poste, bajando la cintura, balanceando la cintura, etc.
3. La técnica de piernas es la más importante en la danza. Todos los bailes y técnicas en danza requieren una técnica profunda de piernas para completarse. Durante el entrenamiento, la prensa de piernas en el mango puede estirar los músculos y ligamentos de la parte interna de la pierna para lograr un efecto suave.
4. La suavidad de los glúteos es la apertura de los glúteos. En la danza, las caderas también juegan un gran papel, lo que puede ampliar el rango espacial de movimientos, aumentar el rango de movimientos y hacer que las extremidades inferiores del cuerpo sean más expresivas.
5. Girar significa girar. El eje del cuerpo es perpendicular al suelo y, dada la fuerza adecuada, puede girar 380 grados en una dirección determinada. Los giros generalmente incluyen giros in situ, giros en movimiento y giros en el aire.
6. Dar la vuelta una y otra vez. Gira 360 grados con la línea central del cuerpo como eje. En la enseñanza, puede utilizar giros de cintura, giros, giros y otros elementos para el entrenamiento.
7. Press de piernas Este es el contenido de entrenamiento más básico en el entrenamiento básico de danza, que incluye presionar las piernas delanteras, laterales y traseras. La práctica de prensas de piernas ayuda a abrir los ligamentos de las articulaciones de las piernas del estudiante.
8. Al realizar combinaciones de acciones en el mando, es imposible ser tan intenso y difícil como los estudiantes profesionales. Sólo después de varios años de entrenamiento amateur se puede alcanzar el nivel profesional y lograr la combinación de dificultad e intensidad.