¿Cuáles son las principales características del equinoccio de otoño?
Características del Equinoccio de Otoño Durante el equinoccio de otoño, la mayoría de las zonas de nuestro país entran en un otoño fresco, el aire frío del sur se encuentra con el aire cálido y húmedo que se va atenuando progresivamente, lo que provoca precipitaciones continuas y descenso de las temperaturas. Como suele decir la gente, es hora de "una lluvia de otoño y un frío", pero la precipitación diaria después del equinoccio de otoño no será muy grande. En aquella época, la agricultura en el sur y en el norte era diferente.
En el norte de China existe un proverbio agrícola: "El rocío blanco llega temprano y el rocío frío llega tarde, por eso es el momento adecuado para sembrar trigo en el equinoccio de otoño". tiempo para sembrar trigo de invierno en esta área; "La canción es buena y se planta arroz en todas partes" refleja el tiempo de siembra de arroz en el área de Jiangnan. Además, los tabúes de los trabajadores sobre el equinoccio de otoño también se resumen en proverbios como: "En el equinoccio de otoño sólo temes a los rayos y más arroz es más caro".
"El Principio del Otoño" es el comienzo del otoño y termina con la "Primera Helada", y el "Equinoccio de Primavera" es exactamente la mitad de los 90 días desde el Principio del Otoño hasta la Primera Helada. Durante el equinoccio de otoño, el otoño ha comenzado en la cuenca del río Yangtze y en las vastas áreas al norte de ella, con una temperatura media diaria que cae por debajo de los 22°C.
La masa de aire frío del norte empieza a tener cierto impacto. La temporada de lluvias acaba de terminar en la mayoría de las zonas. Hay una brisa fresca, el cielo está despejado y las nubes están despejadas. El aire otoñal es fresco, el osmanto perfumado es fragante, los cangrejos están gordos y los crisantemos son amarillos. El equinoccio de otoño es una estación hermosa y agradable. También es un término solar importante en la producción agrícola. Después del equinoccio de otoño, la luz solar directa se desplaza hacia el hemisferio sur. El hemisferio norte recibe cada vez menos radiación solar, mientras que el suelo pierde más calor y la temperatura desciende significativamente.
En esta época, la temperatura en el sur generalmente cae por debajo de los 22 ℃, entrando en el fresco otoño. "Una lluvia de otoño y un día frío". El aire frío que se mueve hacia el sur se encuentra con el aire cálido y húmedo que se atenua gradualmente, lo que provoca lluvias repetidas y descensos repetidos de la temperatura. En la parte norte de la meseta del noroeste, la temperatura mínima diaria ha caído por debajo de 0 ℃, y ya se puede ver la magnífica escena de nieve volando en el cielo y el suelo cubierto de plata. El otoño en el sur y en la prefectura de Liangshan es lluvioso y húmedo, lo que tiene un mayor impacto en la cosecha de otoño, el arado y la siembra de otoño.
¿Qué comer durante el equinoccio de otoño? 1. El equinoccio de otoño humedece los pulmones.
La “Sequedad” es el Qi principal del otoño, y la medicina china lo llama “Sequedad del Otoño”. La sequedad otoñal se divide en sequedad cálida y sequedad fría, pero ambas pueden provocar síntomas como piel seca, heces secas, caries bucal, hemorragias nasales y tos. Debido a que es más probable que la sequedad del otoño dañe los pulmones, la atención médica durante el equinoccio de otoño requiere una "sequedad humectante". Sólo previniendo la sequedad otoñal podremos nutrir los pulmones. Puedes comer alimentos más nutritivos, como peras, raíces de loto, rábanos, etc.
2. Nutrir el yin durante el equinoccio de otoño
El clima en otoño es cada vez más seco y la pérdida de qi y sangre es mayor. La gente debe prestar atención a nutrir la sangre y nutrir el yin para prevenir enfermedades y mantener la salud. Especialmente las personas con una constitución deficiente en yin necesitan reponer la sangre y nutrir el yin. A menudo se manifiesta como una sensación de sequedad y calor en la cara, menos saburra en la lengua, boca y garganta secas y calor en las manos, los pies y el corazón. Puedes comer alimentos que nutran el yin, como ñames, lirios e higos.
3. El bazo debe fortalecerse en el equinoccio de otoño.
Las personas prefieren comer alimentos fríos y crudos en verano. El frío y la humedad atrapan el bazo y el estómago, lo que puede provocar fácilmente enfermedades. debilidad del bazo y del estómago, por lo que el bazo debe fortalecerse en el equinoccio de otoño. La recuperación de la función del bazo y del estómago se puede favorecer mediante complementos dietéticos, como la torta de Poria, el caupí, el mijo, etc. Además, durante el equinoccio de otoño debes comer menos alimentos crudos y fríos y frutas frescas fuera de temporada, como sandía y melón.
4. El equinoccio de otoño debe nutrir los riñones.
El otoño es el período de alta incidencia de asma. La medicina tradicional china cree que los riñones tienen la función de recolectar qi y el asma es un síntoma de dificultad para respirar, hiperpnea e inhalación insuficiente causada por una función renal débil. Por tanto, el equinoccio de otoño debe nutrir los riñones. Las semillas de sésamo negro, las nueces, las bayas de goji y las semillas de loto son buenos alimentos para nutrir los riñones.
¿A qué debemos prestar atención después del equinoccio de otoño? 1. La felicidad evita un otoño triste.
Los antiguos estaban tristes por el otoño, pero hoy la gente inevitablemente se sentirá triste cuando vea las hojas caídas. Pero el estado de ánimo triste en otoño es el más dañino para la salud, porque la medicina tradicional china cree que demasiada tristeza puede causar estancamiento del qi pulmonar y causar enfermedades, y las personas con enfermedades pulmonares simplemente están deprimidas. Por lo tanto, la gente debería tomar la iniciativa de divertirse en otoño.
Me gustaría presentarles el hábito de comer un poco de ají, porque el ají puede producir "euforia": endorfinas en el cerebro humano, lo cual es muy bueno para mejorar el estado de ánimo.
Pero comer demasiada comida picante puede simplemente provocar un "qi pulmonar excesivo", por lo que la cantidad de ají debe controlarse estrictamente.
Además, también se puede combinar con algunos alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad, como la raíz de loto, el hongo blanco, las peras, etc. Invite a todos a beber un vaso de agua con miel por la mañana en otoño. Debido a que la miel puede humedecer los pulmones y aliviar el estreñimiento, tiene ventajas para aliviar la tos, el estreñimiento y la sequedad de boca causada por la sequedad otoñal.
2. Presta atención a la dieta para aliviar la sequedad del otoño
El profesor Yang Li de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas señaló que el clima es seco alrededor del equinoccio de otoño, y las batatas. y las zanahorias tienen un buen efecto hidratante.
Entre ellos, antes del equinoccio de otoño, la temperatura es generalmente alta, cálida y seca. Conviene comer algún alimento fresco para suprimir esta sequedad, por lo que las zanahorias son mejores, porque las zanahorias no solo pueden. Ajusta el equilibrio "cálido y seco", también puede reponer el qi y promover la digestión. El clima en algunas zonas comienza a enfriarse después del equinoccio de otoño y se caracteriza por un clima fresco y seco. Es más adecuado comer batatas en este momento, porque pueden calentar y nutrir el qi pulmonar e hidratar los pulmones al mismo tiempo.
Además, frutos secos, miel de otoño, etc. También puede evitar los daños causados por la sequedad otoñal en el cuerpo humano y tiene el efecto de humedecer y nutrir los pulmones, lo que resulta útil para el cuidado de la salud en otoño.
¿Cuáles son las costumbres tradicionales del equinoccio de otoño?
El equinoccio de otoño alguna vez fue un tradicional "festival de la luna". Por ejemplo, en la antigüedad había un dicho que decía que "la primavera ofrece sacrificios al sol y el otoño ofrece sacrificios a la luna". Ahora el Festival del Medio Otoño proviene del tradicional "Festival del Medio Otoño". Según la investigación, el "Festival de la Luna" original se fijó en el día del "Equinoccio de Otoño", pero debido a los diferentes días de agosto en el calendario lunar cada año, es posible que no siempre haya luna llena. Pero adorar a la luna sin luna es un espectáculo terrible. Por lo tanto, el "Festival del Medio Otoño" se transfirió posteriormente del "Equinoccio de Otoño" al Festival del Medio Otoño.
El "Altar de la Luna" de Pekín fue construido durante el periodo Jiajing de la dinastía Ming y se utilizaba para el culto real a la luna. El "Año Chino de Beijing" registra la costumbre de adorar a la luna en Beijing, diciendo: "En la noche del Festival del Medio Otoño, la gente erigió símbolos del palacio de la luna, con conejos parados sobre ellos como personas; Chen Guaguo estaba en el corte; la superficie del pastel estaba pintada con sapos y conejos del palacio de la luna; hombres y mujeres "adoran el incienso y lo queman". También hay una costumbre especial de adoración a la luna en Beijing, es decir, "los hombres ya no adoran a la luna". que es lo que dice el proverbio popular "los hombres no adoran a la luna".
Huevos verticales
El equinoccio de otoño es el mejor momento para jugar al juego del huevo vertical, por eso hay un dicho que dice que "los huevos se ven bien sólo cuando llega el equinoccio de otoño".
Cada año, en el equinoccio de otoño, decenas de millones de personas en todo el mundo llevan a cabo un experimento de "huevo vertical", eligiendo un huevo fresco suave y simétrico que tenga sólo cuatro o cinco días y colocándolo suavemente en posición vertical. sobre la mesa.
Esperando la Antártida
En la antigüedad, la aparición del invivo se consideraba un símbolo de buena suerte. Por lo tanto, en la mañana del equinoccio de otoño, los emperadores de todas las dinastías encabezaban a funcionarios civiles y militares para darles la bienvenida en Invewo, en los suburbios del sur de la ciudad.
Dado que nuestro país vive en el hemisferio norte, Invivo (también conocida como "La Estrella Antártica o la Estrella Canopus") sólo puede verse después del equinoccio de otoño en un año, y pasa de largo, por lo que extremadamente difícil de ver, incluso completamente invisible después del equinoccio de primavera.
El Inmortal Antártico, también conocido como el Verdadero Rey de la Antártida, es la estrella inmortal en los antiguos mitos y leyendas Han y el gran discípulo de Buda a principios de la Dinastía Yuan. También se le llama "el cumpleañero" porque es el cumpleañero.
Comer verduras de otoño
En el área de Lingnan, la familia Xie en la ciudad de Cang, Kaiping, fue una vez la cuarta ciudad (ahora Heshan es la quinta ciudad). llamado "comer verduras de otoño en el equinoccio de otoño" ". La "verdura de otoño" es una especie de amaranto silvestre, que los aldeanos llaman "Artemisia de otoño". El día del equinoccio de otoño, todo el pueblo fue a recoger hortalizas de otoño. Cuando se buscan en la naturaleza, suelen ser verdes y delgadas, del largo de una mano. Las verduras de otoño recogidas se suelen cocinar en casa con filetes de pescado, lo que se llama "sopa de otoño". Hay un jingle: "La sopa de otoño limpia el hígado y los intestinos". Toda la familia está sana y salva. "
Enviando vacas de otoño
El equinoccio de otoño se acerca y la gente repartirá fotografías de vacas de otoño de puerta en puerta. Las imágenes están impresas con los términos solares lunares de las cuatro estaciones en papel rojo o amarillo, también impreso con patrones de agricultores arando campos, llamados "Imágenes de vacas de otoño".
Las imágenes son todas cantantes populares y dicen principalmente algo sobre la buena suerte en el arado de otoño. No viola la temporada agrícola. Dirán todo lo que vean sobre una casa hasta que el dueño esté feliz de dar dinero. Aunque las palabras que dicen son casuales, cada oración tiene una hermosa rima, y la gente de Qiu se llama "Qiu Guan. ". /p>
Pico de gorrión pegado
Según la costumbre, los agricultores tienen vacaciones en el equinoccio de otoño.
Cada familia come bolas de arroz glutinoso. Se cocinan una docena, veinte o treinta bolas de arroz glutinoso que no necesitan envolverse y se colocan en la cresta al aire libre en el borde del campo con un fino tenedor de bambú, que se llama boca de gorrión pegajoso. para no dañar los cultivos.
Volar una cometa
El equinoccio de otoño también es un buen momento para que los niños vuelen cometas. Especialmente durante el equinoccio de otoño. Incluso los adultos se involucran. Las cometas se dividen en cometas rey, cometas carpa plateada, cometas polilla, cometas trueno y cometas luz de luna. Las cometas más grandes miden dos metros de altura y las más pequeñas miden dos o tres pies.
Precauciones sanitarias para el equinoccio de otoño: lavar la cara con agua fría y congelar adecuadamente en otoño para prevenir resfriados.
En otoño hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, es necesario ponerse o quitarse ropa a tiempo según los cambios climáticos y la condición física de cada persona para prevenir resfriados. Pero no es necesario "vestirse más" demasiado pronto. Preste atención a los ejercicios resistentes al frío, lo que a menudo se denomina "helada de otoño".
La preservación de la salud en otoño debe centrarse en la "cosecha". El ejercicio debe ser fácil, suave y con una pequeña cantidad de ejercicio. También puedes realizar algunos ejercicios resistentes al frío y ejercicios aeróbicos, como montañismo, caminar, Tai Chi, andar en bicicleta, bailar, etc. El ejercicio adecuado en agua fría también es eficaz para prevenir resfriados, secreción nasal y bronquitis. Por lo tanto, normalmente se puede utilizar agua fría para lavarse la cara, los pies y la nariz. Las personas con buena salud también pueden tomar duchas frías.
En otoño hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, especialmente temprano en la mañana. Si desea obtener buenos resultados de fitness, no use ropa sencilla para actividades al aire libre. Debe agregar o quitar ropa según los cambios en la temperatura exterior. Cuando haga ejercicio, no quite demasiado de una vez. Debes esperar hasta que tu cuerpo esté caliente antes de despegar. Después del ejercicio, no permanezca expuesto al viento frío con ropa sudada para evitar que su cuerpo se resfríe.
Para prevenir la sequedad, come más frutas y verduras "amargas".
Durante el equinoccio de otoño se debe prestar especial atención a prevenir la sequedad otoñal en la dieta. La sequedad del equinoccio de otoño es diferente de la sequedad del milenio. La "sequedad" del Equinoccio de Otoño es una sequedad fría, mientras que la "sequedad" del Milenio es una sequedad cálida. Presta atención a comer más alimentos calientes en tu dieta, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, etc. Las frutas y verduras que se encuentran en el mercado en otoño son de varios colores, como raíz de loto, castaña de agua, caña de azúcar, pera de otoño, cítricos, espino, manzana, uva, azucena, tremella, caqui, etc. , todos estos son buenos para la enfermería.
Durante el equinoccio de otoño, también se pueden comer más frutas y verduras picantes, ácidas, hidratantes o calmantes para los pulmones, especialmente rábanos blancos y zanahorias. Vale la pena recordar que después del equinoccio de otoño, la atmósfera fría se vuelve cada vez más fuerte. Si su bazo y estómago no están bien y tiene diarrea con frecuencia, comer demasiada fruta también puede inducir o agravar la afección.
Para prevenir la sequedad otoñal, los deportistas deben comer más alimentos que nutran el yin, humedezcan los pulmones y favorezcan los fluidos corporales después de cada ejercicio, como peras crudas, semillas de sésamo, hongos blancos, etc. Si sudas mucho, también puedes añadir un poco de agua salada de forma adecuada. Al agregar, siga la pauta de "beber lentamente y en pequeñas cantidades muchas veces". El lirio también debe utilizarse en dietas medicinales durante el equinoccio de otoño, como la sopa de lirios y semillas de loto, la sopa de hongos blancos y lirios, etc. , todas estas son buenas opciones. Además de la dieta, recuerda cuidar tu piel para evitar que se agriete.
No te maquilles en otoño.
De acuerdo con el principio de la medicina tradicional china de "nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno", ahora ha entrado en la temporada de suplementación en otoño. Sin embargo, la suplementación en otoño no puede. hacerse al azar y se debe prestar atención a cinco tabúes. En primer lugar, evite tomar suplementos sin sufrir enfermedades. La suplementación libre de enfermedades no sólo aumenta los gastos, sino que también perjudica a uno mismo. Por ejemplo, comer demasiado aceite de hígado de bacalao puede provocar intoxicación y el consumo prolongado de glucosa también puede provocar obesidad. Además, un aumento del colesterol en sangre puede inducir fácilmente enfermedades cardiovasculares; en segundo lugar, evite promover los suplementos. Algunos ciudadanos creen ciegamente que los precios más altos de los medicamentos son mejores para el cuerpo, pero de hecho, el abuso excesivo de tónicos puede provocar excitación excesiva, irritabilidad, presión arterial alta e incluso hemorragia nasal.
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