¿Cómo mantenerse saludable durante el período solar Xiaoxue?

Con nieve ligera, ha entrado el invierno. Mantenerse saludable en invierno es esencial, pero cómo mantener la salud también es un problema. Entonces, ¿cómo mantener la salud con nieve ligera? ¿Qué debo hacer? ¡A continuación, echemos un vistazo a este número del Antiguo Almanaque!

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Cómo mantener la salud durante el período solar Xiaoxue 1. ¿Comer más alimentos con ácido fólico para prevenir la depresión? Las nevadas ligeras son el símbolo del comienzo del invierno y también entran en la estación en la que la depresión es común. Consuma espinacas, kiwi, ostras, naranjas, soja y verduras de color verde oscuro con regularidad, ya que estos alimentos contienen ácido fólico, que puede ayudar a combatir la depresión.

2. Prevenir los resfriados y mantenerse caliente. A partir de este período solar, el viento del noreste sopla con más fuerza. Debido a que el clima aún no se ha enfriado para el severo invierno, muchas personas no le prestan mucha atención. Use sombreros y bufandas, y tienden a resfriarse fácilmente. Asegúrese de usar un sombrero y protegerse del frío.

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3. Bebe más agua para evitar enojarte. Beber más agua puede promover el metabolismo, acortar el tiempo que las heces permanecen en los intestinos, reducir la absorción de toxinas y disolver las toxinas solubles en agua. Lo mejor es beber un vaso de agua tibia en ayunas todas las mañanas. Además, beber agua por la mañana también puede reducir la viscosidad de la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

4. Acuéstate temprano y levántate tarde. Remoja tus pies en nieve ligera antes de acostarte para mejorar tu condición física, tu inmunidad y tu resistencia al frío. En primer lugar, asegúrese de dormir lo suficiente. En invierno conviene acostarse temprano y levantarse tarde, y es mejor no descansar más tarde de las 22:00 horas. Si no descansa durante más de 1 hora, su inmunidad disminuirá fácilmente. La temperatura bajará significativamente después del período solar de nieve ligera. Si descansa demasiado tarde, será más probable que se enferme.

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5 Después de comer más papilla caliente y Xiaoxue, puedes comer los siguientes alimentos en términos. de la dieta: Proteger el corazón y el cerebro Alimentos para los vasos sanguíneos, como salvia, espino, hongo negro, tomate, apio, etc. Alimentos que reducen los lípidos en sangre, como melón amargo, maíz, trigo sarraceno, zanahoria, etc. ; Alimentos que calientan y tonifican los riñones, como anacardos, semillas de gorgona, ñame, castañas, nueces, semillas de sésamo negro, frijoles negros, etc.

6. La comida negra nutre los riñones y previene los resfriados. La prevención de los resfriados es el tema de la atención sanitaria durante todo el invierno. Comer más comida negra no solo puede reponer calorías rápidamente y prevenir resfriados, sino también nutrir el hígado y los riñones, aclarar el fuego y nutrir la piel.

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