Divulgación científica del cortometraje solar
El Gran Frío coincide con el fin de año, y la gente comienza a quitar el polvo, conservar manjares y preparar productos de Año Nuevo. En este momento, es fácil trabajar demasiado, lo que provoca una mala salud mental y una insuficiencia de qi renal. Por tanto, la dieta para los resfriados graves debe seguir el principio de "proteger el yin y suprimir el yang", reducir la sal, aumentar el amargor y nutrir el corazón. Para los resfriados y resfriados severos, puede comer más alimentos calientes durante el día, como carne de res y cordero, que pueden nutrir el bazo y el estómago, calentar los riñones y fortalecer el yang, prevenir los resfriados y proteger el yang. Por la noche, puedes reducir conscientemente la cantidad de suplementos y aumentar las comidas simples o ligeras, como patos, verduras silvestres, pescado, frutas, etc. , y también consumir una pequeña cantidad de alimentos con propiedades estimulantes y dispersantes, como cilantro, cebolleta, jengibre, etc. , para preparar el cuerpo para adaptarse al crecimiento del cabello en primavera, pero no es recomendable comer demasiado.
Levanta los talones y patea los pies todos los días para mejorar la función renal.
Manténgase abrigado contra el frío y haga ejercicio con moderación. Levantar los talones puede ayudarte a pisar fuerte todos los días, lo que puede nutrir los riñones, desbloquear los meridianos y prevenir la osteoporosis. Método: apriete las manos con fuerza, junte los pulgares con las palmas y luego cierre el puño con un poco de fuerza. Luego junte las piernas, agarre el suelo con los cinco dedos de los pies, levante el ano y retraiga el abdomen, luego levante los talones, relaje todo el cuerpo, deje que los talones toquen el suelo de forma natural y sacuda el suelo suavemente, 18 veces cada vez. . La medicina tradicional china cree que cuando el talón levanta los pies, el cuerpo se apoya principalmente en el antepié, que puede masajear los tres meridianos yin del pie, calentar y nutrir el qi de los riñones y mejorar la función de los riñones. Colocar el talón en el suelo puede estimular los puntos de acupuntura del meridiano del riñón del pie; sacudir el suelo suavemente puede hacer que el qi y la sangre circulen. Al mismo tiempo, preste atención a mantenerse abrigado. Las personas con inmunidad débil deben usar sombrero al salir, y hay muchos puntos de acupuntura en el cuero cabelludo para evitar que el mal frío se estanque y enferme la próxima primavera.
Masajear el punto Dazhui para dragar los meridianos y prevenir enfermedades
En la teoría de la medicina tradicional china, el punto Dazhui es el lugar donde se encuentran todos los meridianos yang, el qi y la sangre del cuerpo humano se reúne. El masaje y amasado regular del punto Dazhui es beneficioso para el cuerpo humano para reponer el yang, dragar los meridianos y prevenir y tratar resfriados, tos, dolores de cabeza y otras enfermedades. Baje la cabeza y el punto Dazhui estará debajo del hueso convexo más alto en la parte posterior del cuello. El punto Dazhui se puede tratar con masajes o compresas calientes. Masaje: Un dedo del índice y el dedo medio deben estar centrados en el punto Dazhui y realizar un suave masaje circular en el sentido de las agujas del reloj, repitiendo de 10 a 15 veces. Método de compresa caliente: la compresa caliente en el punto Dazhui puede calentar los meridianos y disipar el frío, eliminando la influencia del mal frío en el cuerpo. Puedes utilizar una pequeña bolsa de agua caliente, llenarla con agua caliente a unos 70°C y colocarla en el punto Dazhui durante 30 minutos. Los métodos anteriores también se utilizan alternativamente, 1 o 2 veces al día. Los jóvenes, los mayores y las personas con osteoporosis deben prestar atención al uso de técnicas suaves durante el masaje para evitar el uso de fuerza excesiva y la contusión de la columna cervical.