¿Dónde se vuelven amarillas las hojas en otoño?
El otoño es una de las cuatro estaciones. En China, el "principio del otoño" entre los 24 términos solares se considera tradicionalmente como el punto de partida del otoño. Entrar en otoño significa que las precipitaciones y la humedad tienden a disminuir o disminuir, y todas las cosas en la naturaleza comienzan a madurar desde la exuberancia hasta la madurez.
Temporada: En China, el "principio del otoño" entre los veinticuatro términos solares se utiliza tradicionalmente como punto de partida del otoño. Entrar en otoño significa que las precipitaciones y la humedad tienden a disminuir o disminuir. En la naturaleza, el qi yin y el yang comienzan a cambiar, el qi yang disminuye gradualmente, el qi yin emerge gradualmente, el clima pasa de cálido a frío y todo crece con el frío y disminuye gradualmente. Según la meteorología moderna, el otoño en la zona templada del norte es del 23 de agosto (verano) al 165438 + 22 de octubre (nieve ligera). El otoño en la zona templada del sur dura desde el 19 de febrero (lluvias en el hemisferio norte) hasta el 21 de mayo (lluvias ligeras en el hemisferio norte).
Astronomía: En otoño, el punto directo del sol se desplaza gradualmente hacia el sur desde el hemisferio norte. Después del equinoccio de otoño, cruza el ecuador y el sol incide directamente sobre el hemisferio sur. Desde el hemisferio norte, el ángulo del sol se hace gradualmente más bajo y la diferencia entre el día y la noche se hace más pequeña. Durante el equinoccio de otoño, el día y la noche tienen la misma duración. En otoño, la distancia entre la Tierra y el Sol aumenta de más lejos a más cerca. Visto desde el plano de la eclíptica, el Sol se sitúa sobre el fondo de las constelaciones de Leo, Virgo y Libra.
Otro relacionado: Consume más alimentos ácidos en tu dieta otoñal. El clima en otoño es seco y la diferencia de temperatura es inestable, por lo que es necesario proteger la función hepática del organismo. En la dieta, es necesario "aumentar la acidez" para mejorar la función del hígado y resistir la invasión del exceso de qi pulmonar. La medicina tradicional china cree que el otoño es el período de transición entre el verano y el invierno, cuando la temperatura cambia de caliente a fría y el mantenimiento de la salud también cambia del "yang nutritivo" al "yin nutritivo". Evite comer en exceso. En otoño, debido al clima agradable y a la abundancia de comida, la mayoría de la gente tiende a comer demasiado. La ingesta excesiva de calorías se convertirá en acumulación de grasa, lo que hará que las personas aumenten de peso. A la hora de comer en otoño, conviene prestar atención a la moderación, no satisfacer el apetito ni comer ni beber en exceso. Evite los alimentos picantes y fríos. Evite comer alimentos grasosos y fritos. Evite comer alimentos secos. Evite comer plantas acuáticas.
Cuidado de la salud: El otoño es la mejor época para mantener la salud. Comer más verduras. Las verduras no sólo son buenas para la salud, sino que también pueden ayudar a tratar algunas enfermedades. Entonces, ¿qué verduras son saludables en temporada? El otoño es seco, por lo que conviene comer más verduras de hojas verdes, porque son ricas en vitaminas y es bueno comer más. Verduras oscuras como espinacas, verduras, apio, crisantemos, amaranto, zanahorias, etc. Al igual que las verduras de color marrón rojizo, es rico en vitaminas y caroteno.
Se puede comer raíz de loto en otoño. La raíz de loto es la reina de las verduras orientales. Rico en polifenoles, puede mejorar la inmunidad y resistir el envejecimiento. Las verduras blancas pueden nutrir el yin y promover la producción de líquidos, como el rábano, la coliflor, la azucena, el ñame, etc. En verano, la pérdida de líquidos corporales es grave. Después del otoño, conviene comer más verduras que nutran el yin y promuevan los fluidos corporales, y las verduras blancas generalmente son ricas en fluidos corporales. En la dieta de otoño se debe intentar comer la menor cantidad posible de alimentos picantes, como cebolla, jengibre, ajo, puerro, pimiento, etc. , y no conviene comer más barbacoa para no agravar los síntomas de la sequedad otoñal. Se debería aplicar el principio de "menos ácido, más ácido". Evite los alimentos picantes y secos que dañan el yin del pulmón, incluidos principalmente los granos de pimienta de Sichuan, la canela, el vino, etc.
Después del otoño, el tiempo es seco. Las personas propensas a la deficiencia de yin, la sequedad pulmonar y la motilidad gastrointestinal lenta son propensas al estreñimiento. Por lo tanto, normalmente se deben comer más alimentos que nutran el yin, humedezcan la sequedad y fortalezcan el bazo y el estómago, como las batatas. La batata es de naturaleza suave y de sabor dulce, y entra en el meridiano del bazo y el riñón y tiene los efectos de nutrir el medio y armonizar la sangre, reponer el qi y promover la producción de líquidos, fortalecer el estómago y ser un laxante; Además de las batatas, las hojas de batata también son ricas en vitamina C y hierro. Con solo comer un plato, casi se pueden satisfacer las necesidades diarias.
Ejercicio adecuado: El fresco otoño se acerca lentamente, pero los ejercicios físicos no se pueden suspender durante todo el año. Los expertos en deportes sugieren que los culturistas pueden elegir jogging, montañismo, juegos de pelota y otros deportes que sean más adecuados para el otoño y el invierno según su físico y aficiones. En comparación con el verano, la cantidad de ejercicio en otoño e invierno se puede aumentar adecuadamente y se puede alargar el tiempo de ejercicio, pero se debe prestar atención al progreso gradual.