¿Cuáles son la postura correcta y los elementos esenciales para andar en bicicleta de carretera?

Postura de conducción correcta: incline la parte superior del cuerpo hacia adelante, la cabeza ligeramente hacia adelante, los brazos se doblan naturalmente hacia adelante, sostenga el manillar ligeramente pero con fuerza con ambas manos, doble la cintura y empuje los pies verticalmente alrededor del suelo para evitar balancear las piernas hacia la izquierda y hacia la izquierda. derecha, el peso se distribuye uniformemente en las caderas, los pies y las manos.

En términos generales, el mejor ángulo es un asiento bajo que esté inclinado hacia atrás entre 5 y 10 grados. La cantidad de ejercicio debe organizarse de manera razonable, mantener una cierta velocidad y evitar ser demasiado rápido o demasiado lento. Tómate un descanso cada 2 o 3 horas. Si quieres parar, no pares.

Cuando se conduce en condiciones especiales de la carretera, el control de la velocidad es particularmente importante, pero es más fácil adelantar suavemente si la velocidad es rápida. Al conducir por un camino embarrado, es recomendable quitar los guardabarros delanteros y traseros para evitar que el barro bloquee el espacio entre los guardabarros y las ruedas al bajar una pendiente, apriete los frenos delanteros y traseros; En verano, si te encuentras con una carretera con asfalto derretido, evítala. Si realmente no tienes otra opción, ve primero al camino de tierra y deja que las ruedas se aflojen un poco para evitar que se peguen.

Datos ampliados

Lenguaje de signos ciclista:

Durante la conducción, si los compañeros de equipo utilizan el lenguaje para comunicarse, es difícil escuchar con claridad lo que dice la otra parte. o en absoluto. Por eso es necesario aprender a utilizar la lengua de signos ciclista. Puede fortalecer la conexión entre los compañeros de equipo durante la conducción y también es un medio importante para recordar, advertir, informar y contactar entre sí.

1. Hay obstáculos (piedras, cristales, fosos, etc.) en el suelo. Estire las manos en diagonal hacia el suelo. La mano izquierda representa el terreno izquierdo y la mano derecha representa el terreno derecho.

2. Levanta la mano unas cuantas veces.

3. Estaciona el auto. Manos arriba.

4. Date la vuelta. Extender el brazo izquierdo horizontalmente hacia la izquierda indica un giro a la izquierda, y extender el brazo derecho hacia la derecha indica un giro a la derecha.

5. Señala al vehículo que viene detrás para adelantar. Levanta los brazos y muévelos hacia adelante y hacia atrás.