Desayuno apto para niños en movimiento.

Tres elementos del desayuno: El primer azúcar que aporta energía al cerebro lo podemos elegir entre bollos al vapor, pan, snacks, bollos al vapor, etc.

El segundo es consumir alimentos proteicos. La capacidad de mantener una gran energía y reacciones rápidas durante todo el día está relacionada con la cantidad de alimentos con proteínas en el desayuno. Puedes comer huevos de té con especias, jamón, salsa de ternera y cosas por el estilo.

El tercero son los alimentos que contienen vitaminas, que son los que más fácilmente se pasan por alto, por lo que el desayuno debe incluir alguna ensalada fría, macedonia de frutas, ensalada de verduras, etc.

Pan integral/pan multicereales

Un vaso de leche (no beber leche en ayunas después de comer pan)

Un huevo