¿Qué alimentos puedes comer para expulsar la humedad y las toxinas de tu cuerpo?
Si sientes que hay humedad en tu cuerpo, como edema, edema, eczema, absceso y otros problemas relacionados con la turbidez del agua en el cuerpo, la semilla de coix es tu mejor ayuda. "La cebada es el mejor diurético y no consume el verdadero yin. Lo utilizan mejor las personas con la parte inferior del cuerpo húmeda". Según el "Compendio de Materia Médica", la coix tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el edema y disipar. el viento y la humedad, relajar músculos y huesos y eliminar el calor de los pulmones, también tiene efectos de belleza.
2. ¿Frijoles rojos?
Cuando hay humedad en el cuerpo, el agua no puede fluir con el Qi y la sangre y permanece entre las células humanas, provocando que el cuerpo humano se expanda rápidamente, provocando edema e hinchazón. Los frijoles rojos contienen alcaloides que pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento, promover la micción y eliminar el edema. El agua de frijoles rojos es más eficaz para el edema causado por el sabor intenso, el estrés o las deposiciones deficientes.
3.
La medicina tradicional china cree que Artemisia truncatula es de naturaleza picante y dulce y puede calentar el bazo y el apetito, nutrir el corazón y calmar la mente, reducir la presión arterial y fortalecer el cerebro. Es adecuado para personas con bazo y estómago débiles, tos con exceso de flema, dificultad para orinar y distensión y dolor abdominal. Por tanto, es recomendable comer más Artemisia truncatula durante la temporada de lluvias para regular el bazo y el estómago, lo que puede desempeñar un buen papel en el cuidado de la salud.
4. Ñame
El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y hacer jugo para beber juntos, lo que puede fortalecer el estómago y regular los intestinos.
5. Frijoles mungos
Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es beneficioso para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y las vitaminas se destruyan y reduzcan el efecto.
6. Avena
La avena puede ser laxante, promover el aumento del volumen fecal y la humedad, y coopera con la fibra para promover la peristalsis gastrointestinal y desempeñar un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. También puede agregar otros ingredientes al preparar el jugo, como manzanas, pasas, etc., que pueden favorecer la defecación.
Datos ampliados:
Métodos para eliminar la humedad y desintoxicar:
1. Seguir haciendo ejercicio
La humedad y las toxinas en el cuerpo suelen manifestarse como pesadez en el cuerpo. Mis extremidades están débiles y no me gusta hacer ejercicio, pero hay un problema. Cuanto menos te guste el ejercicio, más grave será tu problema. Por tanto, debes potenciar el ejercicio físico en horarios habituales, pudiendo realizar ejercicios aeróbicos como correr y escalar. Durante el ejercicio, se puede acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo de todo el cuerpo, y la humedad y las toxinas del cuerpo se pueden eliminar eficazmente a través del sudor.
2. Pasa más tiempo al sol
Tomar el sol durante al menos 20 minutos al día, lo que puede aliviar los síntomas de la intoxicación por humedad. Sin embargo, se debe evitar la exposición a la luz solar intensa. Es mejor elegir las 9:00 a. m. y las 5:00 p. m. para la exposición.
3. La dieta debe ser ligera.
La intoxicación por humedad está muy relacionada con la dieta habitual de tres altos niveles. A algunas mujeres les gusta comer muchos alimentos fritos y dulces. Estos malos hábitos alimentarios pueden provocar una peroxidación excesiva en el cuerpo y agravar los síntomas de intoxicación por humedad.
El consumo frecuente de alimentos crudos y fríos también afectará la función digestiva del cuerpo y agravará la intoxicación por humedad, por lo que se debe mantener una dieta ligera, comer más verduras y frutas frescas y beber más agua hervida.
Materiales de referencia:
Tener cuidado de evitar la humedad durante la temporada de lluvias. Estos siete alimentos pueden eliminar la humedad y desintoxicar - People's Daily Online