Después de Grain Rain, preste atención a los cuidados de su salud y siga las "tres palabras" que pueden ayudar a regular el cuerpo.
Después de la Lluvia de Granos, la lluvia aumentará gradualmente y la humedad en el aire aumentará. En este momento, todo el mundo debe evitar beber demasiada agua, por lo que también debes prestar atención a tu salud. Después de la apelación, todos deberían dejar la pereza, no quedarse en casa todo el día y asegurarse de salir con más frecuencia, respirar más aire fresco y hacer más ejercicio. Esto también puede resistir eficazmente la invasión de virus y bacterias.
Después de Grain Rain, debemos prestar atención al cuidado de la salud. Se recomienda hacer "tres palabras", que pueden ayudar a regular nuestra salud.
La primera palabra "movimiento"
En otras palabras, el ejercicio es la base de la vida y es importante para todos. Hacer ejercicio adecuado todos los días puede fortalecer su cuerpo y mejorar su inmunidad. Puedes realizar algún ejercicio aeróbico al aire libre, como correr, Tai Chi o bailar en cuadrilla. El ejercicio regular también ayuda a eliminar la humedad del cuerpo y lo hace tener más energía.
La segunda palabra "comida"
Después de Grain Rain, si quieres mantener una buena salud, también debes prestar atención a tu dieta. En este momento, la temperatura aumenta gradualmente. Lo más importante es evitar que el cuerpo se enoje y eliminar la humedad. Por ello, la dieta debe ser principalmente ligera, y evitar alimentos demasiado fríos, picantes o irritantes. Hoy me gustaría recomendar un alimento especialmente adecuado para Guyu: gachas de hojas de loto, azucenas y bayas de goji.
Los ingredientes son relativamente sencillos. Primero prepare 100 g de arroz, 25 g de hojas de loto, 100 g de lirio y 8 g de baya de goji. Primero pon el arroz en la olla y cocina por 10 minutos. La papilla de arroz cocida con hojas de loto, lirios y baya de goji es deliciosa y nutritiva, especialmente adecuada para personas que sufren de calor interno.
La tercera palabra "dormir"
El funcionamiento normal del cuerpo también es inseparable de un sueño adecuado. Un sueño adecuado puede garantizar un sueño adecuado todos los días y también puede promover la reparación y recuperación del cuerpo. .Desintoxicación normal. Aunque dormir es algo que hay que hacer todos los días, algunas personas siempre cometen errores que no son buenos para la salud y violan los principios de preservación de la salud.
Después de Grain Rain, los días se harán más largos y las noches más cortas. Puedes tomar una siesta adecuada, pero levantarte media hora antes de lo habitual por la mañana y acostarte media hora más tarde por la noche también ayudará a regular la respiración en el cuerpo y lograr el equilibrio del yin y el yang.