Equinoccio de otoño de hoy: ¡si no entiendes las reglas, sufrirás! ¿Qué puede hacer toda la familia para seguir enferma durante todo el otoño?

¿El viento es claro y el rocío frío en otoño? El equinoccio de otoño es el decimosexto término solar entre los veinticuatro términos solares, y también es uno de los términos solares más importantes entre los veinticuatro términos solares. La gente suele decir que el viento de otoño tiene días cortos y noches largas, y la temperatura comienza a bajar lentamente, enfriándose gradualmente por la mañana y por la noche. La llegada del viento otoñal también trae una sensación otoñal más fuerte.

¿Qué puedes hacer durante el equinoccio de otoño para evitar que toda la familia enferme en otoño?

1. Recuerda llevar una chaqueta fina cuando salgas. Hará frío por la mañana y por la noche para prevenir resfriados y enfermedades. El equinoccio de otoño significa equinoccio, el equinoccio del día y de la noche. Los días se acortan, las noches se alargan y la temperatura cambia significativamente. La temperatura por la mañana y por la noche puede resultar un poco fría, pero la temperatura al mediodía sigue siendo como la del verano. Especialmente los ancianos y los niños en casa deben prestar más atención a las medidas de protección contra el frío, pero también deben tener cuidado de no cubrirse demasiado. Usar demasiada ropa puede enfermarlos fácilmente.

2. Consuma más alimentos calientes y evite los alimentos crudos y fríos. Cuando la temperatura empiece a bajar, el metabolismo de las personas también cambiará hasta cierto punto. Si comes algo demasiado frío, fácilmente puedes provocar diversas enfermedades del sistema digestivo, como indigestión y dolor abdominal. En otoño conviene prestar más atención a comer menos cosas fritas, grasosas y picantes. El otoño es caluroso y seco, lo que puede agravar fácilmente los síntomas de la sequedad otoñal. Beba tanta agua hervida como sea posible. Puedes comer alimentos más secos, como gachas de avena, leche de soja, semillas de loto, peras, etc. Las peras, en particular, tienen el efecto de nutrir el yin y eliminar la sequedad, además de aliviar la tos, hidratar la garganta y eliminar el calor. .

3. En otoño, es fácil cansarse y hacer que la gente quiera dormir hasta tarde. Recuerda levantarte temprano en otoño para desarrollar buenos hábitos de vida. Realiza actividades al aire libre según tu condición física. Hacer más ejercicio puede mejorar la resistencia del cuerpo de esta manera y evitar que el aire otoñal entre en el cuerpo. Mantener un estado de ánimo optimista y respirar aire fresco puede hacer que una persona se sienta mejor. Cuando el estado de ánimo es bueno, la condición física también puede mejorar considerablemente.