¿Qué alimentos son adecuados para el invierno?

Es mejor comer alimentos que puedan aumentar la energía térmica en climas fríos, porque el clima frío debilita a las personas, por lo que comer carne, huevos, pescado, frijoles y leche rica en proteínas, carbohidratos y grasas puede aumentar la energía térmica y nutrir el cuerpo. Por supuesto, también debemos comer algunas verduras y frutas frescas para complementar las vitaminas.

Alimentos aptos para comer en épocas de frío:

1. Carne y huevos: En épocas de frío es adecuado comer alimentos ricos en proteínas, hidratos de carbono y grasas, como pollos, patos y gansos. que complementan las proteínas, los huevos, etc. La carne de perro, cordero, ternera, venado y otras carnes tienen mejores efectos a prueba de frío y tienen el efecto de reponer el qi y activar la circulación sanguínea.

2. Pescado: El bazo y el estómago están débiles debido al clima frío y la falta de apetito. Comer pescado puede tratar la debilidad del bazo y del estómago y la falta de alimento. La carpa cruciana, la corvina amarilla pequeña, la carpa herbívora, la cola de pelo y la carpa plateada son buenas opciones para nutrir el estómago en invierno.

3. Frijoles: Los frijoles tienen un buen efecto sobre la acumulación de calor en el estómago y la aversión a los alimentos grasosos. Si comes mucha carne, puedes comer soja, lentejas, caupí, frijoles negros, etc. Ayuda a eliminar la grasa y los alimentos grasos para que los nutrientes se puedan absorber mejor.

4. Leche: Los productos lácteos ayudan a mantener los huesos fuertes, proteger el colon y controlar la presión arterial. Puedes comer leche de vaca y de cabra cuando hace frío.

5. Verduras y frutas: Las verduras y frutas son ricas en vitaminas y quedan demasiado frías y secas. Come zanahorias, puerros, hojas de mostaza, colza, naranjas, pomelos, manzanas, peras, etc. Puede complementar las vitaminas para prevenir el estreñimiento.