Secretos de salud y bienestar
1. El yogur puede ayudarte a perder peso. Beber una taza de yogur entero antes del almuerzo puede ayudarle a sentirse lleno y evitar comer en exceso. Para la cena, reemplace las comidas habituales con una taza de yogur y un plato de guiso, que no sólo pueden garantizar la nutrición sino también reducir las calorías.
2. No es aconsejable consumir demasiado glutamato monosódico, y es mejor no exceder los 6 gramos por persona al día, de lo contrario aumentará el contenido de glutamato en la sangre, limitando su uso por parte del cuerpo. calcio y magnesio, y causan dolores de cabeza a corto plazo, palpitaciones, náuseas y otros síntomas.
3. En invierno, la ventilación de las ventanas es muy particular. Cuando no hay viento ni brisa, abrir las ventanas en una habitación de 80 metros cuadrados durante 20 minutos puede reducir el 60% de los microorganismos patógenos; los pacientes con enfermedades graves deben abrir las ventanas con cuidado y tratar de utilizar lámparas de desinfección ultravioleta para purificar el aire.
4. Después de que Xiaohan falleció, entró en los treinta y nueve días de "salir del hielo". El proverbio popular se conoce comúnmente como "Tres, nueve, cuarenta y nueve, un perro muere en el hielo". El mal Yin está en su punto más fuerte en este momento, por lo que debes comer más alimentos calientes como pimientos y calabazas.
5. Es mejor utilizar agua pura o agua hervida fría para el humidificador, porque el agua del grifo contiene minerales y álcalis, que desgastarán la vida útil del humidificador. No coloque el humidificador cerca de muebles de madera; , de lo contrario los muebles se humedecerán fácilmente.
6. El cristal de las ventanillas del coche es propenso a congelarse en invierno, principalmente porque la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior del coche es demasiado grande. Deje la puerta abierta durante unos minutos antes de cerrar el automóvil por la noche y espere hasta que la temperatura dentro del automóvil haya bajado aproximadamente a la misma que afuera para evitar que se forme escarcha en el vidrio.
7. Los pacientes con glaucoma no deben ver películas en 3D. Es probable que sus imágenes vívidas y escenas impactantes provoquen dilatación de la pupila y aumento de la presión intraocular, lo que lleva a ataques agudos de glaucoma. Si experimentan síntomas como dolor de cabeza, náuseas o dificultad para ver con claridad mientras miran una película, deben buscar atención médica de inmediato.
8. Hay consejos para prevenir los sabañones. Consuma más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, frote las partes sensibles con rodajas de jengibre y frótese las manos, las orejas y la cara repetidamente; y cara con agua caliente, mejora la circulación sanguínea.
9. Lo mejor para los pacientes cardiovasculares es ducharse en lugar de bañarse en invierno. Si el tiempo del baño no debe exceder la media hora, la temperatura del agua debe mantenerse entre 32°C y 35°. C. Si se siente mareado o con náuseas, acuéstese inmediatamente fuera de la piscina.
10. Beber leche estimulará la secreción hormonal en los adolescentes, promoverá la secreción de sebo, provocará la obstrucción de las glándulas sebáceas y agravará el acné de los adolescentes. Lo mejor para los adolescentes con acné es beber más de 3 tazas de leche al día.
11. Las personas de mediana edad y mayores con los pies hinchados deberían comer más estofado de ternera con rábanos (tres carnes puras) en invierno. Corte la carne en trozos, agregue vino de arroz, jengibre y cebollas verdes, cocine a fuego lento en una cacerola, agregue zanahorias y rábanos blancos en cubos, y la sopa se espesará, lo que puede nutrir el qi y el estómago.
12. Lave el automóvil con agua tibia después de la nieve. La nieve contiene ingredientes corrosivos y la carrocería se dañará si está cubierta de nieve. Después de estacionar por la noche, abra las puertas y ventanas del automóvil. Espere hasta que la temperatura dentro del automóvil baje a la temperatura exterior antes de volver a cerrarlos. Evita que las ventanas se escarchen.
13. El frío en el cuello puede provocar espondilosis cervical. Te recordamos que uses ropa de cuello alto o utilices una bufanda para reforzar el cuello y mantener el calor en climas fríos. y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Lo mejor es usar un chaleco de algodón para mantenerse abrigado.
14. La cavidad nasal es propensa a secarse en invierno e incluso puede provocar sangrado. Aplicar unas gotas de aceite de menta en las zonas secas de la nariz puede proporcionar un alivio eficaz. Si tiene hemorragia nasal, puede levantar la cabeza y presionar la mitad de la nariz con el pulgar para detener el sangrado.
15. Corta 200 gramos de jengibre fresco en trozos del tamaño de un arroz, ponlo en un recipiente tapado, añade una cantidad adecuada de miel, mezcla bien y colócalo en un lugar fresco y ventilado. Tomar media cucharada todos los días y masticarla lentamente, de 3 a 5 veces al día, puede tratar la ronquera.
16. La mantequilla de maní es rica en vitamina A, ácido fólico, calcio, magnesio, zinc, hierro, etc. Comer más para los niños es beneficioso para el desarrollo del cerebro. La mantequilla de maní se combina mejor con alimentos bajos en calorías, como pan integral y verduras.
17. El consumo excesivo de cereales integrales afectará la absorción de proteínas y otras sustancias por parte del organismo, especialmente en mujeres embarazadas, nodrizas y adolescentes. La persona promedio come patatas unas cinco veces por semana y es mejor no exceder los 100 gramos cada vez.
18. Blanquear las verduras en agua caliente hará que se pierdan nutrientes hidrosolubles como las vitaminas. Agregar sal al agua hirviendo ralentiza la difusión de los nutrientes de las verduras en el agua. Generalmente se puede añadir media cucharada de sal en media olla de agua.
19. Observar un eclipse solar anular con tinta puede proteger tus ojos. Puedes aplicar tinta sobre el cristal o ennegrecerlo con humo, o verter una cantidad adecuada de tinta en agua limpia. Después de estar quieto, se puede ver el sol a través del reflejo en el agua.
20. Lo mejor es cepillarse los dientes hacia arriba y hacia abajo, especialmente para personas de mediana edad y mayores. Cepillarse los dientes de lado puede provocar fácilmente la recesión de las encías y los dientes expuestos a una fuerza intensa pueden dañarse fácilmente. Las superficies de masticación de los dientes deben cepillarse hacia adelante y hacia atrás para masajear las encías y mejorar la circulación sanguínea.
21. Una investigación estadounidense encontró que los dolores de cabeza están estrechamente relacionados con el nervio óptico humano. Cuanto más alta sea la luz, más probabilidades habrá de sufrir dolor de cabeza. Se recomienda atenuar o apagar las luces de la habitación, cerrar los ojos y respirar profundamente en el abdomen cuando se tiene dolor de cabeza.
22. Comer vinagre con moderación puede reducir el riesgo de hipertensión, arteriosclerosis y otras enfermedades, pero comer demasiado irritará el tracto gastrointestinal. Lo mejor es no exceder los 20 ml al día. Menos vinagre para prevenir la calcificación excesiva de la médula ósea.
23. Es recomendable sumergirse en aguas termales durante 10 a 20 minutos todos los días. Un baño suave de 34 °C a 36 °C puede calmar su estado de ánimo y permitirle sumergirse durante más tiempo. Un baño de alta temperatura de 39 °C a 42 °C puede promover el metabolismo y no es adecuado para baños prolongados; .
24. Al limpiar pisos, muebles y electrodomésticos con un trapo, agregue un poco de suavizante al agua utilizada para lavar el trapo para eliminar la electricidad estática en su superficie, evitar que el polvo se absorba nuevamente y conservarlo. el aire interior fresco.
25. Los estudios han encontrado que los plátanos son el "campeón de la sobriedad" entre las frutas, ricas en potasio y suficiente fructosa. Estas dos sustancias ayudan a mantener el equilibrio de electrolitos del cuerpo, limpiar el cuerpo de alcohol y reponer agua.
26. El agua embotellada tibia no favorece la conservación del calor, porque el coeficiente de transferencia de calor del agua es 4 veces mayor que el del aire. Si el agua está demasiado llena, el calor se conducirá a través del agua hacia el exterior de la botella y dejar algo de aire entre el agua caliente y el corcho ralentizará el proceso.
27 Para mantener el cilantro fresco, tome un cilantro grande con raíces y átelo en un paquete pequeño, envuélvalo en una bolsa de plástico, átelo sin apretar a la boca de la bolsa y colóquelo. Déjalo en un lugar fresco con las raíces mirando. Continúa y llévalo contigo. El cilantro se mantiene fresco durante varios días.
28. La esterilización con vapor es la forma más segura y eficaz de desinfectar los pezones de los bebés. Cocer al vapor con vapor de 90 °C a 97 °C de 12 a 15 no solo no dañará las tetinas, sino que también las hará duraderas.
29. Después del gran resfriado, puedes comer arroz con carne y jengibre para reponer el qi y el estómago, cocinar arroz japónica en una cazuela y luego agregar jugo de jengibre, salsa de soja y aceite de maní después de que el agua se seque. .