Posturas básicas para respirar y exhalar
Luego transporta el aire inhalado al Dantian, contiene la respiración, ajusta la respiración durante unos segundos, luego opere a través del Dantian y luego libéralo a través de los pulmones, la tráquea y la laringe. Cuando el aire se inhala y se envía hacia el mar Dantian Qi, el tiempo para contener la respiración y ajustarla es de tres a cuatro segundos al principio, y luego aumenta gradualmente a unos ocho segundos.
Haz ejercicios de respiración profunda y ten cuidado de no contener la respiración. El llamado "contener la respiración" significa respirar y ajustar la respiración durante demasiado tiempo, lo que puede dañar los órganos respiratorios y otros sistemas nerviosos. Los métodos de respirar y exhalar se dividen en inhalar y exhalar, inhalar y exhalar e inhalar y exhalar.
Datos ampliados:
Efectos positivos
Desde la perspectiva del Qigong, respirar profundamente después de vomitar puede promover el flujo fluido de sangre y linfa y restaurar la sistema nervioso Las terminaciones nerviosas también se inspirarán en la conexión entre ellas.
Estimula directa o indirectamente los vasos sanguíneos, y los músculos mejorarán la nutrición debido a la mejora del metabolismo. Algunas enfermedades crónicas o lesiones internas restablecerán las funciones normales del sistema nervioso, consiguiendo el efecto de autocontrol. curación sin medicina.
En definitiva, la respiración y la respiración son las leyes dinámicas naturales del ser humano. La respiración profunda amplía su función, intentando perfeccionar esta ley dinámica natural y aprovechar el poder del cielo y de la tierra para fortalecer el cuerpo.
Enciclopedia Baidu - Método de respiración
Enciclopedia Baidu - Atún