¿Cuál es el método para mantenerse saludable con la acupuntura de choque y a qué se debe prestar atención?

Zhe es el tercero de los veinticuatro términos solares, lo que significa que ha llegado la primavera, la temperatura va subiendo poco a poco y todo empieza a recuperarse. Durante este período solar podemos mantener la salud a través de los siguientes aspectos:

1. Ajustar la dieta: durante el período de miedo, la temperatura aumenta gradualmente y el metabolismo del cuerpo también se acelera. Por lo tanto, se debe aumentar adecuadamente la ingesta de alimentos ligeros y de fácil digestión, como verduras, frutas y cereales integrales, y se debe reducir la ingesta de alimentos grasosos, picantes y otros irritantes.

2. Beba más agua: A medida que aumenta la temperatura, la pérdida de agua del cuerpo también se acelerará, así que beba más agua para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo.

3. Ejercicio adecuado: durante el período de miedo, la temperatura es adecuada, lo que es una buena oportunidad para hacer ejercicio al aire libre. Puedes realizar ejercicios adecuados como caminar, trotar, Tai Chi, etc. para mejorar tu inmunidad y resistencia.

4. Preste atención a mantenerse abrigado y a prueba de frío: aunque la temperatura está aumentando gradualmente, todavía hay olas de frío en la temporada de Jingzhe. Preste atención a mantenerse abrigado y a prueba de frío para evitar resfriados y otros. enfermedades.

En definitiva, durante el término solar "Jingzhe", debes prestar atención a ajustar tu dieta, beber más agua, hacer ejercicio adecuadamente, mantener el calor y mantener la salud física y el equilibrio.