¿Cuál es el principio de preservación de la salud de la medicina tradicional china? ¿Cómo mantenerse saludable? Los principios de una correcta alimentación y salud en todas las estaciones.

La opinión de la medicina tradicional china es que la naturaleza y el hombre son uno. Por ejemplo, el "Nei Jing" cree que si el cuerpo humano quiere coordinarse con los cambios del clima, es decir, los cinco movimientos y los seis qi, la clave es adaptarse a los cambios del yin y el yang qi en los cuatro. estaciones, para que el cuerpo humano pueda mantener la salud durante mucho tiempo, por lo tanto, el cuidado de la salud humana debe prestar atención a partir de la primavera; La primavera es el período más activo del metabolismo humano. Como dice el refrán, "Cien hierbas pueden devolverle la vida a la vida y es probable que se produzcan todo tipo de enfermedades". Se debe prestar especial atención al trabajo diario y al ajuste psicológico. La clave es ajustarse a las características de la primavera cuando el sol brilla intensamente y todo brota, para que tu espíritu, tus emociones y tu sangre puedan estirarse y estar llenos de vitalidad como el clima primaveral.

El punto clave de la dieta de primavera es tomar suplementos como principio. En verano conviene comer principalmente alimentos ligeros y refrescantes que puedan estimular el apetito. Los ancianos deben comer menos alimentos grasosos y los débiles deben evitar las bebidas frías y las frutas refrescantes para evitar disfunciones digestivas. En otoño es fácil consumir líquidos corporales, provocando sequedad de boca, dolor de garganta, tos con calor pulmonar, etc. Por lo tanto, es aconsejable comer alimentos que eliminen el calor, promuevan los fluidos corporales, nutran el yin e hidraten los pulmones en otoño. "Frío" significa frío, que es una característica del cambio climático. El lento metabolismo del cuerpo humano puede ahorrar energía, pero también reduce la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades. Trate de acostarse temprano y levantarse tarde lo más posible, y mantenga un período de descanso prolongado para que la voluntad pueda estar tranquila y el yang latente del cuerpo humano no se vea perturbado.

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Mantenimiento de la salud

Todo el año llega la primavera y crece el verano, se cosecha el otoño y se almacena el invierno. La primavera es la estación en la que todo vuelve a la vida y también es la mejor época para mantenerse en forma. Médicamente, se cree que la primavera nutre el hígado, el verano nutre el corazón, el otoño nutre los pulmones y el invierno nutre los riñones. Por lo tanto, la suplementación en primavera se centra en nutrir el hígado. En primavera conviene elegir alimentos ligeros y suaves que puedan ayudar a la rectitud y reponer la vitalidad, y al mismo tiempo cuidarse según las diferentes constituciones físicas. Las personas con deficiencia de Qi pueden elegir más alimentos para hacer sopa, como batatas, ñame, patatas, huevos, huevos de codorniz, pollo, carne de codorniz, ternera, carne magra, pescado fresco, maní, semillas de sésamo, dátiles, castañas, etc.

Las personas con eclipse parcial y deficiencia de qi y yin pueden elegir algunos alimentos para hacer sopa, como zanahorias, brotes de soja, tofu, raíz de loto, castañas de agua, lirios, hongo blanco, setas shiitake, huevos de pato. , carne de pato, carne de conejo, carne de rana, pescado de pollo, etc. Además, en la dieta de primavera, se debe prestar atención a comer más alimentos bajos en grasas, ricos en vitaminas y minerales, como bolsa de pastor fresca, apio, espinacas, malantou, baya de goji, toon, diente de león, etc. , puede eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y mejorar la vista, promover la defecación, fortalecer el bazo y el aperitivo.

Verano

En verano, el clima cálido hace que las personas suden mucho y consuman muchos fluidos corporales y diversos nutrientes, por lo que es fácil sentirse débil y sediento. Esta es una señal de consumo de qi y daño al yin, lo que generalmente afecta la función del bazo y el estómago, provocando pérdida de apetito y disminución de la función digestiva. Por lo tanto, muchas personas sienten que tanto el qi como el yin son deficientes en verano. Según el principio de la medicina tradicional china de que "la deficiencia conduce a la reposición de qi", también debes prestar atención a complementar tu dieta en verano. Los tónicos de verano se basan en los principios de eliminar el calor, fortalecer el bazo, disipar el calor y eliminar la humedad. Generalmente son ligeros y nutritivos. Por ejemplo, el pato guisado con melón de invierno es el mejor alimento para nutrirse en verano. Además, alimentos como carne magra de cerdo, frutas y verduras frescas, semillas de gorgona, frijol mungo, etc. ¿Son todos buenos complementos dietéticos para el verano?