Cómo mantener la salud durante el frío severo de los veinticuatro términos solares

1. Levántate temprano y frótate la nariz para prevenir resfriados y rinitis. Antes y después del Gran Festival del Frío, la rinitis y los resfriados tienen una alta incidencia. Durante este período, el clima es frío y las temperaturas muy secas. Muchas áreas incluso entran en la etapa sin lluvia, sin nieve y sin viento todos los días, por lo que es más probable que la rinitis se irrite que la mucosa nasal, lo que provoca el crecimiento de bacterias, lo que hace que sea muy fácil contraer un resfriado. Frotar ambos lados de la nariz con agua del grifo todas las mañanas puede prevenir la rinitis y los resfriados.

2. Aprende a utilizar las gachas calientes para quitar el frío. El término solar frío severo es el más frío de los veinticuatro términos solares de un año. Aunque es posible que la temperatura no se sienta particularmente baja, un resfriado en esta etapa es muy severo, por lo que debes aprender a comer papilla caliente tres veces al día para disipar el frío. Esto no solo puede calentar el bazo y el estómago, sino también tratar un poco el viento. -enfermedades del resfriado. Agregar cebolla verde y jengibre a la papilla puede tratar estas enfermedades del viento y el resfriado.

3. Aprende a masajear para calentar los riñones y fortalecer el yang. Aprenda a remojar sus pies en agua caliente y masajearlos todos los días, y también aprenda a masajear su cintura para lograr el efecto de calentar los riñones y fortalecer el yang en el frío severo. El método es muy sencillo. Simplemente frote sus manos alrededor de su cintura para lograr los efectos de proteger los riñones, promover el qi y activar la circulación sanguínea.

4. Proteger la cabeza y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares agudas. El período solar del Gran Frío es también un período de alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares agudas, y el infarto de miocardio y el infarto cerebral son muy comunes. Para estos pacientes, esto puede ser una enfermedad aguda fatal. Luego, cuando llegue la estación de frío severo, debes mantener la cabeza caliente para evitar que el frío repentino de la cabeza provoque una contracción rápida de los vasos sanguíneos de la cabeza y provoque su ruptura. Utilice gorro y bufanda al salir, y los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben intentar evitar salir.

5. Presta atención a la combinación de alimentos y presta atención a los complementos alimenticios para fortalecer el bazo. Después del comienzo de la Gran Temporada de Frío, se suceden varios festivales, especialmente la Fiesta de la Primavera, a la que concedemos la mayor importancia. Además de estar ocupado en este momento, la dieta también debe ser poco razonable, lo que fácilmente puede provocar síntomas como falta de armonía en el bazo y el estómago. Por eso, después del Gran Resfriado, además de aumentar adecuadamente la nutrición, también conviene prestar atención a la combinación de carne y verduras, y comer algunos alimentos buenos para el bazo y el estómago, como gachas de calabaza y mijo o algo de pomelo y otras frutas.