En los días caninos del verano, siempre presto atención a comer 3 tipos, beber 3 tipos, hacer 3 cosas, refrescarme del calor y la deshumidificación y comer barritas saludables de temporada.
La canícula de 2021 ya está aquí, comenzando el 11 de julio y finalizando oficialmente el 19 de agosto, con una duración de 40 días. Los días caninos del verano son la estación más calurosa del año. La temperatura es alta, llueve mucho, el aire es húmedo, bochornoso y húmedo. Si no tienes cuidado, la enfermedad te encontrará.
Por eso, mantener un buen estado de salud durante la época canina es muy importante. Sólo adaptándonos a las estaciones y aceptando la naturaleza podremos sobrevivir con éxito al difícil clima. Además de unos buenos hábitos de vida, cuidar la propia salud es igualmente importante. Consuma más alimentos que eliminen y alivien el calor, frutas y verduras frescas de temporada y barritas saludables de temporada.
Los expertos en salud sugieren que durante los días caninos del verano, "coma tres cosas, beba tres cosas y haga tres cosas". Sólo comiendo bien, bebiendo bien y haciendo las cosas correctas podremos mantenernos saludables, alejarnos de las enfermedades y sobrevivir los 40 días de la canícula.
Para mantener la salud en la canícula, come tres cosas más:
Lo primero: melón amargo
Comer melón amargo en verano es muy bueno para el cuerpo. El melón amargo es una verdura de temporada en verano. Comerlo en verano puede aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y estimular el apetito, y solucionar el problema de la falta de apetito en verano. Porque los elementos amargos del melón amargo tienen grandes efectos nutricionales.
Comer melón amargo en verano también puede ayudar a los diabéticos y ayudar a tratar la diabetes. También puede desintoxicar, perder peso y mantener la belleza. Prevenir y combatir el cáncer.
El melón amargo tiene un sabor amargo. Al cocinar, puedes limpiar toda la película blanca y la pulpa del interior del melón amargo, para que el sabor amargo sea mucho menor. O corte el melón amargo y remójelo en agua ligeramente salada durante un tiempo, lo que también puede eliminar parte del sabor amargo.
La mejor forma de comer melón amargo en verano es la ensalada fría, que es sencilla, rica y deliciosa.
Elaboración: Cortar el melón amargo por la mitad, retirar la pulpa del interior, cortar en rodajas finas y limpiar.
A continuación hierve agua en una olla. Después de que hierva el agua, añadir una cucharada de sal y una cantidad adecuada de aceite, introducir el melón amargo, cocinar 2 minutos, retirar y enjuagar con agua fría, escurrir y poner en un bol grande.
Prepara la salsa, pica la cebolla, el jengibre y el ajo, agrega vinagre, sal y aceite de chile, vierte el aceite caliente en la calabaza amarga y mezcla bien.
La segunda muestra; carne de pato
Comer carne de pato en verano, especialmente en la canícula, es muy bueno para el organismo. La carne de pato es de naturaleza fría y rica en nutrientes. Comerlo en verano puede mejorar la condición física, eliminar el calor, aliviar el calor del verano y nutrir el cuerpo.
En verano, la carne de pato se suele guisar en sopa. Hoy os enseñaré otra forma de comerlo. El pato a la cerveza es tierno y delicioso, salado y delicioso. Puedes comer 3 tazones de arroz mezclado con sopa para solucionar el problema de la falta de apetito en verano.
Método: 1. Pica la carne fresca de pato que compraste en trozos pequeños y limpia los órganos internos. Luego lávalo en agua varias veces.
Hervir agua en una olla, blanquear el pato y quitarle la sangre. Escurrir y reservar.
3 Poner aceite en la olla, sofreír la cebolla, el jengibre y el ajo, añadir la carne de pato, sofreír a fuego fuerte, sofreír el aceite por dentro y dorarlo ligeramente.
Luego agrega la salsa de soja y una botella de cerveza, sin dejar que la cerveza supere la carne de pato, y luego cocina a fuego lento.
5 Guisar el pato. Antes de servir, agrega sal y esencia de pollo.
La tercera cosa; bolas de masa
Come bolas de masa en los días caninos del verano, prueba comida deliciosa, pruébalas lo antes posible, son homofónicas con "福" en "福". , que significa bueno. Comer bolas de masa durante los días caninos del verano también puede ayudar a las personas a complementar su nutrición. La carne y las verduras de los rellenos de bola de masa son nutritivas, saludables y deliciosas.
Método recomendado: empanadillas de apio y cerdo. Esta combinación es sencilla, deliciosa y fácil de cocinar.
Elaboración: Elige la panceta de cerdo, pícala finamente, lava y pica el apio y mézclalo con la carne. Agrega la cebolla picada, el jengibre, la sal, la pimienta y un poco de aceite de sésamo, mezcla bien. Ve a una tienda de fideos y compra algunos envoltorios de bola de masa para envolverte tú mismo.
Para mantener la salud durante la época canina, bebe tres tipos:
Primero: leche pura o yogur.
El yogur de leche es rico en nutrientes y es especialmente bueno para el cuerpo humano. Las ricas proteínas y oligoelementos de la leche pueden complementar la falta de digestión del cuerpo humano en verano, mejorar la condición física y prevenir enfermedades.
Todos debemos beber el yogur frío y conservarlo en el frigorífico. No bebas leche fría. Cuando la leche pura se coloca en el frigorífico, sus nutrientes se destruirán hasta cierto punto. Por eso todo el mundo debería beber leche pura a temperatura ambiente.
La segunda muestra; Tremella, semilla de loto, agua con azúcar de roca
Las semillas de loto serán un alimento de temporada en verano. Hervido con el hongo Tremella, refrescará y nutrirá a las personas, eliminará el calor y la humedad, protegerá el estómago y los intestinos y proporcionará nutrición y salud. Beberlo durante la canícula del verano es dulce y glutinoso, refrescante y alivia el calor, y ayuda a todos a conciliar un buen sueño.
Método: Remojar el hongo blanco en agua tibia. Retire el corazón y lave las semillas de loto frescas.
Agregue agua a la olla, agregue las semillas de loto y los hongos blancos, hierva a fuego alto, luego baje el fuego, agregue azúcar de roca y cocine a fuego lento hasta que los ingredientes estén completamente blandos.
El tercer elemento: jengibre rallado, azufaifo rallado y agua con azúcar moreno
Comer jengibre en verano puede mantenerte saludable. Como el jengibre es picante, es mejor remojarlo en agua.
El jengibre, combinado con azufaifo y azúcar moreno, puede estimular el apetito, ayudar a sudar, eliminar la humedad y el frío del cuerpo, disipar el frío y calentar el estómago, y es muy beneficioso para la salud.
Preparación: Lavar el jengibre, cortarlo en tiras y quitarle el hueso a la azufaifa.
Agrega agua a la olla, agrega el jengibre rallado y la azufaifa, y deja hervir a fuego alto. Luego agregue el azúcar moreno, baje el fuego y cocine hasta que el azúcar se derrita.
Para mantenerte saludable durante la canícula del verano, haz tres cosas más:
La primera: beber más agua tibia y remojar tus pies con frecuencia.
La temperatura en los días caninos del verano es alta y la gente suda mucho. Todo el mundo debería beber más agua. El agua debe estar hervida o tibia, no fría. El agua hirviendo está demasiado caliente, solo bebe agua tibia. Beber mucha agua tibia puede hidratar tu cuerpo. Cuando beba agua, trate de beber pequeñas cantidades con frecuencia.
Remojar los pies en los días caninos del verano es lo mejor para la salud. Remojar los pies en agua caliente puede promover la circulación sanguínea, aliviar la fatiga del cuerpo durante el día y ayudarlo a dormir por la noche. Remojar los pies en agua caliente en verano también puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Segundo: Coma menos alimentos fríos y picantes, y lo mejor es una dieta ligera.
El verano es muy caluroso, y a mucha gente le gusta comer alimentos fríos, como helados y helados. Estos alimentos tienen un alto contenido de azúcar y son demasiado fríos. No es bueno para el estómago después de comerlo. También es fácil que la humedad permanezca en el cuerpo humano.
No comas comida picante después de tres días de amor propio. La comida picante tiene un sabor fuerte, es dañina para el tracto gastrointestinal humano y no es buena para el cuerpo.
Intenta comer lo más ligero posible durante la canícula del verano y come más verduras y frutas frescas.
Tercero: Intenta desarrollar el hábito de hacer una pausa para el almuerzo y tómate un tiempo para hacer ejercicio.
Hace mucho calor en la canícula del verano y muchas personas no descansan bien por la noche, por lo que tomar una siesta al mediodía en la canícula del verano es bueno para el cuerpo. Tomar una siesta de media hora a una hora al mediodía todos los días puede aliviar el estrés y liberar el cuerpo. Tendrás más energía por la tarde y trabajarás y estudiarás de manera más eficiente.
En cuanto a hacer ejercicio durante los días caninos del verano, intenta elegirlo por la mañana cuando no sale el sol. Cuando se ponga el sol por la noche, sal y haz ejercicio. Esto evitará la exposición al sol. Al elegir el ejercicio, trate de encontrar algo que no sea demasiado extenuante, como caminar lentamente, andar en bicicleta, bailar en cuadrilla, etc. Este tipo de ejercicio no sólo ejercita el cuerpo, sino que también hace que el cuerpo sude excesivamente.
En estos 40 días de canícula, cada uno debe cuidar mucho su cuerpo, “comer tres cosas, beber tres cosas, hacer tres cosas, por la salud de tu familia, tenlo en cuenta y”. Cumplir con los términos solares. Mantente saludable durante 40 días. Aclamemos juntos.