¿Por qué despertarse como un búho conduce fácilmente a la depresión?

¿La investigación muestra? ¿búho? Verse obligado a levantarse temprano aumenta el riesgo de depresión porque los noctámbulos sienten que no han dormido nada bien. Con el tiempo, su estado de ánimo se deprimirá y correrán el riesgo de sufrir depresión. Ahora hay una gran presión en la sociedad. Las personas están ocupadas para vivir en la empresa, no sólo tienen que completar las tareas asignadas por sus líderes, sino que también deben establecer buenas relaciones con sus colegas. Es común trabajar horas extras y quedarse despierto hasta tarde, trabajando horas extras hasta la madrugada todos los días.

Si las cosas siguen así, su condición física irá de mal en peor. Trabajar horas extras y quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará trastornos endocrinos, la piel se volverá áspera y opaca, la cara se pondrá cetrina y no habrá energía. Muchos jóvenes han desarrollado el hábito de quedarse despiertos hasta tarde y se les llama noctámbulos. No pueden dormir mucho por la noche, pero siempre tienen sueño durante el día. Los noctámbulos corren un mayor riesgo de sufrir depresión si se obligan a despertarse temprano. Como se acuestan tarde, se sentirán muy cansados ​​si se levantan temprano por la mañana.

Como no he dormido bien, no tengo energía en todo el día y me siento deprimido y deprimido. Con el tiempo, desarrollaré una enfermedad mental y me deprimiré. Los noctámbulos deberían mejorar sus malos hábitos y desarrollar un estilo de vida de acostarse temprano y levantarse temprano. Sólo así se podrá mejorar su condición física. Muchos jóvenes juegan con sus teléfonos móviles incluso si no trabajan horas extras por la noche. Cuanto más juegan hasta altas horas de la noche, más enérgicos se vuelven y no quieren dormir en absoluto.

Al amanecer, sentirán sueño y se quedarán dormidos. No quieren levantarse de la cama durante el día. Si se les obliga a levantarse, se enojarán, se volverán cada vez más irritables y sentirán que los demás los están acosando. De hecho, este es un mal hábito de vida. Si esto continúa durante mucho tiempo, pronto conducirá al colapso del cuerpo. Con el tiempo, se producirán trastornos endocrinos, el cuerpo estará en un estado deficiente y le seguirán enfermedades. Por el bien de la salud debemos mejorar esta situación intentar acostarnos antes de las 10 de la noche y levantarnos a las 6 de la mañana.