Sedentary OL, lo último en glúteos hermosos, cuatro pasos para mejorar rápidamente la curva de la cadera.
Regla de belleza de los glúteos 1: Pérdida de peso de los glúteos
Para mantener los glúteos fuertes y evitar la flacidez y la caída, el primer principio de la dieta es reducir la ingesta de grasa animal. Comer demasiada crema o queso no solo acidificará la sangre y hará que las personas se cansen fácilmente, sino que también hará que la grasa se acumule en la parte inferior del cuerpo, lo que provocará que los glúteos se caigan. Por lo tanto, lo mejor es comer proteínas, como la soja, o mariscos nutritivos y bajos en calorías como alimento principal.
Qué verduras tienen el efecto de levantar y adelgazar los glúteos:
Las calabazas, las batatas y el taro son ricos en fibra, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, reducir la probabilidad de estreñimiento, y así crear una parte inferior del cuerpo delgada y tonificada. Además, la elección de los nutrientes también es importante. Muchas mujeres tienen el problema de tener la parte superior del cuerpo delgada pero la parte inferior hinchada. En este momento es necesario reflexionar sobre su alimentación diaria y si les falta potasio.
La causa fundamental de la hipertrofia y flacidez de la cadera:
La investigación médica muestra que una cantidad suficiente de potasio puede promover el metabolismo celular y eliminar suavemente las toxinas y los desechos. Cuando la ingesta de potasio es insuficiente, el metabolismo celular se ve obstaculizado, la circulación linfática se ralentiza y a las células les resulta cada vez más difícil excretar los desechos. Junto con la influencia de la gravedad, el agua y los desechos se acumulan en la parte inferior del cuerpo, lo que naturalmente causa hinchazón de caderas y piernas.
Hay dos puntos principales para solucionar el problema de muslos gruesos y glúteos gordos:
Reducir la ingesta de sodio y aumentar la ingesta de potasio. El exceso de sodio dificultará la absorción de potasio, así que asegúrese de comer menos alimentos salados y picantes, que son fuentes de sodio. En cuanto a la suplementación con potasio, ¡coma verduras y frutas como alimento principal! Arroz integral, pan integral, frijoles y coliflor, estos alimentos contienen mucho potasio, lo que ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo y hacer que la parte inferior del cuerpo sea más suave y elegante.
La segunda regla para unos glúteos bonitos: ejercicio para unos glúteos bonitos
El famoso experto británico en fitness Guer propuso un ejercicio sencillo para embellecer los glúteos:
1 Acuéstese boca abajo. Con la cara hacia abajo, la cabeza descansa fácilmente sobre los brazos cruzados.
2. Inhala lentamente, levanta la pierna derecha al mismo tiempo, haz una pausa en el punto más alto durante unos segundos, luego bájala lentamente y exhala al mismo tiempo.
3. Preste atención a presionar hacia abajo los dedos de la pierna fetal y las nalgas no pueden despegar del suelo. Intente estirar las piernas y empujar hacia arriba y sentirá que su trasero se tensa.
4. Repite las acciones anteriores 20 veces y luego cambia de pierna. Haga esto una vez al día.
Regla 3 de unos glúteos bonitos: Cúbrete los ojos con unos glúteos bonitos.
Para embellecer la línea de los glúteos y mostrar efectos mejoradores y reafirmantes hay que hacer un buen uso de los corsés. Según los diferentes tipos de cadera, los principios de selección del corsé son los siguientes:
Personas con caderas grandes:
Debes elegir un corsé largo y profundo para cubrir la entrepierna. Cubre toda la cadera y modifica la cintura. No elijas medias lo más pequeñas posible para evitar que la grasa se salga, lo que las hará antiestéticas.
Flacidez de la cadera:
Normalmente los muslos también se hunden al colapsar, por lo que a la hora de fortalecer los glúteos también hay que tener en cuenta los muslos. Se recomienda elegir un corsé con tejido resistente y soporte fuerte.
Glúteos planos:
La principal desventaja de este tipo de glúteos es que la curva desde la cintura hasta los glúteos carece de sentido tridimensional, y es necesario usar ropa más gruesa para lucir alto y elegante.
Los jeans han hecho una gran contribución:
Algunos estilos de jeans tienen un corte especial desde las caderas hasta los muslos, lo que puede levantar las caderas y hacer que las piernas parezcan más largas.
Regla 4: Deseche la celulitis
La llamada celulitis significa que cuando las células grasas crecen más rápido de lo que se consumen y luego encuentran trastornos metabólicos, el exceso de células grasas se acumula en el tejido subcutáneo de la piel y reacciona de manera desigual en la superficie de la piel, como la piel de naranja.
Si quieres evitar o resolver el fenómeno de la celulitis, puedes hacerlo de adentro hacia afuera. Por supuesto, los aspectos internos incluyen una dieta saludable, trabajo y descanso regulares y beber mucha agua (nota: debe ser agua pura, incolora e inodora). El agua puede eliminar los desechos celulares producidos en el cuerpo humano a través de la transpiración y la orina, haciendo que la microcirculación sea saludable y suave y normalizando la función de desintoxicación linfática. Si se altera la función de desintoxicación del sistema linfático, se producirá un aumento de tamaño de las células grasas y una inflamación local.
Utilice productos adelgazantes inmediatamente después del baño para duplicar el efecto:
Recuerde utilizar productos adelgazantes inmediatamente después del baño, ya que las altas temperaturas pueden abrir los poros y aumentar la tasa de absorción de los productos para el cuidado de la piel. . En segundo lugar, debes insistir en usarlo todas las mañanas y noches, y el efecto será muy bueno. Además, las visitas regulares al salón para recibir masajes pueden promover la circulación linfática en la parte inferior del cuerpo, reducir el edema y crear unos glúteos sanos. Es muy adecuado elegir aceites esenciales de plantas como menta, flor dorada, manzanilla, etc., que pueden eliminar la hinchazón y tener un efecto ligero y refrescante.