¿A qué debes prestar atención cuando vayas a Horqin Prairie en Mongolia Interior en julio? ¿Qué tienen que traer las chicas?
Primero, comprender la situación general del destino turístico. El segundo es elegir ropa en función de la previsión meteorológica, principalmente para el ocio y el frescor. El tercero es llevar algunos medicamentos internos y externos de uso común, como medicamentos para tratar el sistema gastrointestinal, el sistema cardiovascular y los resfriados. Cuarto, cámara, película, baterías, artículos de tocador. Quinto, lleva algo de fruta o snacks y bebidas embotelladas. En sexto lugar, me gustaría recordarles a todos que traigan sus documentos de identidad, especialmente a aquellos que viajan en avión, para comprobar si han caducado.
2. Viajes de verano y atención sanitaria.
El verano es la temporada alta para viajar, especialmente los adolescentes. ¿A qué debes prestar atención cuando viajas?
Primero, en términos de ropa, la mayoría de las personas están dispuestas a usar ropa y zapatos nuevos cuando salen, para poder estar felices y limpios durante unos días. Años de experiencia en excursiones nos dicen que a la hora de viajar, primero debemos llevar ropa "cómoda". Por ejemplo, lo mejor es no usar zapatos de cuero duro, especialmente zapatos nuevos, para evitar que las ampollas de sangre afecten nuestro itinerario. Lo mejor es usar ropa holgada y casual, lo mejor es no usar ropa formal, porque es sumamente inconveniente usar ropa formal. Lo mejor es usar un sombrero para el sol al salir. Debido a la fuerte luz solar del verano y a la larga longitud de onda de los rayos ultravioleta, es muy perjudicial para la piel humana. La luz solar directa prolongada puede provocar mareos, agrietamiento y descamación de la piel y, en casos graves, puede provocar diversas dermatitis.
En segundo lugar, en cuanto a la alimentación, viajar al extranjero consume mucha agua, por lo que lo mejor es comer más sopa y comida ligera. Es mejor beber más sopa de frijol mungo y gachas de los ocho tesoros, comer más verduras y frutas frescas, combinadas adecuadamente con un poco de carne magra, y tratar de comer la menor cantidad posible de alimentos fritos y grasosos para prevenir la indigestión. No seas codicioso por las bebidas frías. Cuando tenga calor y sed, no sea ávido de bebidas frías como helados y refrescos, de lo contrario, cuanto más coma, más sed tendrá, lo que fácilmente puede dañar el bazo y el estómago. Si tienes sed mientras escalas, intenta beber tu propia agua o comprar agua purificada. Como último recurso, beba sólo agua de manantial del bosque, no agua de río, agua de nieve derretida ni arroyos al borde de la carretera. Debido a que algunos lugares están gravemente contaminados y beberla no es bueno para la salud, la mejor opción es traer su propia agua o comprar agua purificada para evitar enfermedades gastrointestinales causadas por beber agua contaminada o de mala calidad.
En tercer lugar, elija un hotel con buena ventilación y transmisión de luz. Si es posible, elija un hotel con estrellas. Lo mejor es darse un baño caliente y remojar los pies antes de acostarse. Si camina demasiado, frótese los pies y masajee las pantorrillas para mejorar la circulación sanguínea. Lo mejor es no encender el aire acondicionado en toda la noche mientras duermes para evitar resfriarte y debilitar el cuerpo al día siguiente.
En cuarto lugar, a la hora de elegir eventos de natación, primero debes elegir la calidad del agua y no meterte en varias piscinas por poco dinero. En particular, algunas piscinas tienen malas condiciones sanitarias y agua sucia, lo que no sólo causa graves daños a la piel, sino que también induce algunas enfermedades. Es mejor no nadar al aire libre cuando el sol es fuerte, porque no solo los rayos ultravioleta del sol inciden directamente en la piel, sino que el reflejo del agua también daña la piel. Por último, no olvides llevar algún medicamento para prevenir golpes de calor y diarrea cuando salgas.
3. Evita “enojarte” cuando viajas en verano.
Durante el viaje, muchas personas experimentaron síntomas como rostros sonrojados, inquietud y pérdida de apetito. Algunas personas también tenían herpes en los labios y tenían peleas. Esto es lo que la gente suele llamar "enojarse". Esto se puede evitar si presta atención a los siguientes puntos mientras viaja.
En primer lugar, esté completamente preparado. Antes de la salida, esté completamente preparado para la ruta de viaje, el tiempo de viaje y los artículos que debe transportar. De esta forma, pase lo que pase, podrás estar tranquilo y sereno.
En segundo lugar, vivir una vida normal. Lo mejor es organizar su horario de viaje de acuerdo con su horario habitual, levantarse y acostarse a tiempo, comer a intervalos regulares y no renunciar a una comida a tiempo ni comer en exceso solo para disfrutar de una comida deliciosa.
La tercera es comer más alimentos que apaguen el fuego. Las verduras de hojas verdes frescas, las frutas y el té verde tienen buenos efectos. Coma y beba tanto como sea posible.
En cuarto lugar, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Es necesario organizar diversas actividades de manera razonable y garantizar un sueño adecuado para evitar la fatiga excesiva y la reducción de la resistencia.
El quinto es prescribir el medicamento adecuado. Durante los viajes, debido al estrés y la fatiga, las funciones reguladoras e inmunes del cuerpo disminuyen y se debilita su tolerancia a factores externos adversos. Una vez que se enoja, se debe tratar con prontitud y no se debe permitir que se desarrolle.
4. ¿Cómo prevenir el golpe de calor durante los viajes de verano?
La temperatura es alta en verano y es fácil sufrir un golpe de calor. Los expertos recuerdan que para prevenir un golpe de calor lo primero es organizar el tiempo de viaje de forma razonable y tratar de evitar salir al mediodía, especialmente cuando hace calor y no hay viento. En segundo lugar, cuando viaje en verano, debe usar ropa blanca o de colores claros en lugar de ropa negra o azul, porque la ropa blanca, de colores claros o sencilla absorbe el calor lentamente, lo disipa rápidamente, es fresca y es menos probable que sufra. por un golpe de calor. Use un sombrero para el sol y gafas de sol bajo el sol abrasador para evitar la irritación de los ojos debido a la luz intensa.
En tercer lugar, cuando sude, debe beber bebidas más refrescantes que contengan sal y vitaminas solubles en agua para mantener el equilibrio del metabolismo del agua y la sal. La cantidad de ejercicio durante los viajes de verano no debe ser demasiado elevada. Debería tomar más descansos y llevar consigo algunos medicamentos. Cuarto, use productos de protección solar cuando viaje y trate de evitar "tomar el sol" tanto como sea posible, porque una exposición excesiva al sol acelerará el envejecimiento de la piel. Con el tiempo, la piel se volverá áspera, flácida, enrojecida y propensa al cáncer de piel. . Si alguien sufre un golpe de calor, se le debe trasladar rápidamente a un lugar fresco y ventilado y se puede aliviar la afección mediante acupuntura, presión, baño de agua fría, etc.