A las 16:37 del 22 de julio, llegó el término solar "Gran Calor": el verano no es caluroso, sino los días caninos.
El verano es el duodécimo término solar entre los veinticuatro términos solares y el último término solar en verano. Como dice el refrán: "El pequeño calor del verano no hace calor, pero el calor severo está en el cielo". El llamado "voltio" significa que el Yin Qi está cubierto por el Yang Qi, por lo que alrededor del Gran Calor es la estación más calurosa del año.
Las características del término solar de Gran Calor son larga insolación, altas temperaturas y calor extremo.
Como dice el viejo refrán: "El verano es extremadamente caluroso". En este momento, el sol arde como el fuego, la tierra humea, llueve y el clima es sofocante. La gente se abanicaba con las manos y se cubría la cabeza con toallas mojadas, haciendo todo lo posible para soportar el calor.
El caluroso verano no solo es caluroso, sino también relámpagos, truenos y fuertes lluvias. En esta época, debido a la influencia del calor y la humedad del verano, las personas son propensas a sufrir hinchazón, pérdida de apetito y fatiga.
El mantenimiento de la vida es el rey.
Como dice el refrán: "Si no hace calor en el verano pequeño, en el verano grande solo dura tres días". Las principales características de la temporada de Gran Calor son las altas temperaturas y la alta humedad. Para vivir un buen verano, mantener la salud desde estos cuatro aspectos de la vida es el camino a seguir.
1. Atención psicológica
En verano hace mucho calor y la gente se irrita fácilmente. Algunas personas lo llaman "insolación mental". Por lo tanto, debemos respetar el principio de "mente tranquila y salud", evitar ser impacientes e irritables cuando suceden cosas, pensar más en relajar a las personas o las cosas y participar en más actividades como la pesca, la pintura y la caligrafía, para estabilizar nuestra mentalidad. y regular nuestro estado de ánimo.
2. Ejercicio y rehabilitación
A. El clima es caluroso en los días caninos del verano. En este momento es recomendable hacer menos ejercicio o elegir ejercicios de baja intensidad, como caminar, caminar a paso ligero, Baduanjin, Tai Chi, etc.
b. Debes ir a parques, ríos y bulevares frescos temprano en la mañana o en la noche.
c. pero evite comer bebidas frías; de lo contrario, pueden aparecer fácilmente síntomas como dolor abdominal y diarrea.
3. Cuidado diario
a. El clima es caluroso en verano, así que preste atención a la prevención del golpe de calor y evite trabajar bajo el sol abrasador durante mucho tiempo. p>b. Los pacientes de edad avanzada y físicamente débiles deben evitar salir bajo el sol abrasador al mediodía;
C. Cámbiese la ropa rápidamente después de sudar para evitar resfriarse después de sudar;
d. Preste atención a la ventilación interior. La diferencia de temperatura entre la habitación con aire acondicionado y la temperatura exterior no debe exceder los 65438 ± 00 grados Celsius. Después de sudar, evite soplar directamente contra un ventilador o aire acondicionado para evitar resfriarse.
e.En verano, cuando la temperatura es alta, la gente tiende a sentirse cansada. Tomar una siesta puede mantener la energía.
4. Mantenimiento dietético
Durante el calor del verano, la dieta debe ser ligera y variada, centrándose en reponer el qi y fortalecer el bazo, aliviar el calor y favorecer la producción de líquidos. Puede comer más frijoles mungo, pepino, melón amargo, raíz de loto, carne de pato, hongos shiitake, algas, sandía, cebada, melón de invierno, longan, melocotón, cáscara amarilla, raíz de junco, raíz de Imperata y otros alimentos.