Cómo practicar las habilidades de equilibrio en bicicleta

1. Aprende a andar en bicicleta con la ayuda de otros.

Para aprender a andar en bicicleta necesitas una buena persona que te enseñe, porque necesitas agarrar el equilibrio, por eso necesitas a alguien delante que te ayude a empujar la bicicleta detrás de ti, para que puedes aprender a mantener el equilibrio; pon un pie primero en el pedal, pon el otro pie en el suelo, encuentra el equilibrio lentamente y levanta rápidamente el otro pie cuando vayas más rápido. Si no puedes evitar caer cuando empiezas a aprender, busca inspiración en tus fracasos.

Cuando el equilibrio es bueno, llega el momento de independizarse. A muchas personas que están aprendiendo a montar les gusta pedalear en una batidora, pero si pedalean hacia atrás son desobedientes. Luego, presentaré un método y luego buscaré una pendiente cuesta abajo en la parte trasera y la dejaré una y otra vez, para que puedas aprender las habilidades de pedaleo allí y mirar hacia adelante al pedalear. Debes ser audaz al bajar la pendiente. No pienses en caer, sino piensa en el éxito. Este tipo de autoestímulo obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

2. Aprende a andar en bicicleta con equilibrio.

1. Fácil conducción. Cuando el coche se deslice casi hasta detenerse o aplique ligeramente el freno delantero (agare suavemente el manillar, doble los codos y las rodillas), se sentirá muy relajado. El terreno ligeramente inclinado es la mejor superficie para practicar.

2. Coloca tu "pie bueno" al frente, manteniendo los pies nivelados (como las posiciones de las 3 y las 9 en un reloj). Un buen pie es tu pie preferido, normalmente del mismo lado que tu mano preferida, pero no siempre. Cualquier pie que automáticamente lo ponga delante al patinar es su pie bueno. Presione el pedal ligeramente con este pie, lo suficiente para empujar el automóvil hacia adelante.

3. Al mismo tiempo, mantenga apretado el freno delantero para detener el movimiento hacia adelante.

4. Simultáneamente gira tu rueda delantera hacia el lado de tu "pie bueno". Es posible que al principio sobrevires. No te preocupes, siempre que haya suficiente ángulo para que el auto se equilibre, sentirás dónde está ese punto de equilibrio.

3. Aprende a mantener el equilibrio en terreno llano montando en bicicleta.

Cuando creas que puedes, intenta probarlo en un camino llano, pero también en un lugar espacioso, para que, por donde vayas, no te golpees con nada al principio, no; No te apresures demasiado, de lo contrario se saldrá de control.

Cosas a tener en cuenta al aprender a andar en bicicleta

1. Superar los problemas psicológicos: Esto es muy importante y tiene dos vertientes. Primero, debes tener suficiente coraje. Cuando aprendes a andar en bicicleta por primera vez, definitivamente te caerás con frecuencia. Debes tener el espíritu para no tener miedo de caer. Si tienes el coraje de caer desde allí, desde allí tienes que levantarte.

Además, debes tener el espíritu de no tener miedo al bochorno. Es posible que se sienta humillado por seguir cayendo mientras aprende, o incluso pensar en darse por vencido. Deberías aprenderlo "descaradamente".

2. Mantenimiento del equilibrio: La razón por la que las personas se caen al aprender a andar en bicicleta es porque el cuerpo no puede mantener el equilibrio, por lo que pierde su centro de gravedad y cae al suelo. Por lo tanto, siempre debes mantener tu cuerpo equilibrado durante el proceso de aprendizaje. Cuando esté sentado en el asiento de la bicicleta, ajuste la cintura y los hombros y sujete firmemente las asas con ambas manos.

3. Selección y ajuste de la bicicleta: Cuando un principiante aprende a andar en bicicleta, no se recomienda utilizar una bicicleta de carretera de inmediato. Si tienes una bicicleta normal en casa, puedes aprender a montar en ella primero.