Si quieres viajar, ¿qué preparativos debes hacer?

1. Prevenir la fatiga. La clave de la prevención está en: primero, caminar correctamente, segundo, no ser impaciente, tercero, poder caminar, tomar senderos pequeños en lugar de caminos llanos, y aunque camines por caminos, no caminar por el centro llano sino por el carretera irregular.

2. Previene las ampollas en los pies. Si elige el zapato equivocado o tiene una marcha incorrecta y siente dolor o fricción en una determinada parte del pie al caminar, puede pegar allí un trozo de esparadrapo médico o un trozo de cinta adhesiva de una sola cara en la parte correspondiente del pie. En circunstancias normales, esto evitará la formación de espuma.

3. Proteger del frío y del calor. Cuando camine por el norte, debe llevar ropa ligera y resistente al frío. Si camina por las vastas llanuras del norte y la velocidad del viento es alta, su ropa debe ajustarse a tiempo. Al hacer senderismo en el sur, es necesario protegerse del calor y la lluvia en verano.

4. Sacia tu sed sólo con moderación. Antes de partir, lo mejor es preparar una taza de té y añadir un poco de sal. El té puede producir líquido y calmar la sed, y la sal puede evitar que la sudoración excesiva provoque una cantidad insuficiente de sal en el cuerpo.

5. Lávate los pies con agua caliente para aliviar el cansancio.

6. Lleve consigo algunos medicamentos para el resfriado, medicamentos para la prevención del golpe de calor y medicamentos para traumatismos de uso común, y prepare una caja de alcohol para remojar de 1 a 2 colas de caballo.

Regla 1: Las vacunas son esenciales antes de viajar al extranjero

Para evitar diversas enfermedades infecciosas, puede consultar el entorno del destino turístico antes de viajar y vacunarse antes de la salida. Como: vacuna contra la influenza, vacuna contra la hepatitis A y B, tétanos, difteria y otras vacunas, además de tomar medicamentos contra la malaria para evitar enfermedades infecciosas.

Regla 2: Bebe más agua

Cuando viajas, debes beber más agua para reducir la posibilidad de molestias gastrointestinales; beber más agua hidratará tu piel y tomará fotos más hermosas; en el avión beba más agua para reducir la posibilidad de infectarse con bacterias infecciosas; los pacientes con hipertensión y cardiopatía isquémica necesitan especialmente beber más agua cuando viajan, prestar atención al sueño y prestar atención a su presión arterial en todo momento.

Principio 3: al realizar un vuelo de larga distancia, debe hacer ejercicio a tiempo

Después de un vuelo prolongado, a menudo sentirá dolor en todo el cuerpo e hinchazón de las extremidades inferiores después al llegar al destino, puede levantarse cada hora y hacer cosas sencillas. Los ejercicios de estiramiento y los masajes suaves en las pantorrillas, el cuello y la zona lumbar pueden reducir el dolor y el edema de las extremidades inferiores después de estar sentado durante mucho tiempo y pueden prevenir la embolia venosa; Se recuerda especialmente a las cardiopatías isquémicas y la hipertensión que estar sentado durante mucho tiempo en una silla puede provocar fácilmente una embolia de los vasos sanguíneos de las piernas, que luego puede evolucionar a una embolia pulmonar y causar muerte súbita, así que asegúrese de levantarse y caminar de vez en cuando. mientras.

Regla 4: Comer chicle y bostezar puede reducir el tinnitus durante el despegue y el aterrizaje

A menudo se producen tinnitus, dolor de oído, tapones para los oídos o mareos durante el despegue y el aterrizaje. Puedes traer un paquete de. mastique chicle con usted y mastíquelo con la boca para aliviar este fenómeno. Sin embargo, si tiene un resfriado severo, discapacidad auditiva crónica o disfunción de la trompa de Eustaquio, debe buscar tratamiento médico antes de tomar el vuelo, de lo contrario el malestar se agravará. .

Principio 5: Lávate las manos con más frecuencia, evita beber alimentos crudos o tocar animales y plantas silvestres

Lo que más temes cuando viajas es comer alimentos en mal estado, lo que afectará "Lávate las manos con más frecuencia" es tu fuerza física y arruina tu estado de ánimo de viaje. La única forma de prevenir infecciones gastrointestinales es evitar los alimentos y bebidas crudos para reducir las posibilidades de infección.

Regla 6: Tomar el sol después de llegar a tu destino puede aliviar el desfase horario

¿Siempre sientes que el día y la noche se invierten debido al desfase horario durante tu viaje? Es posible que desee tomar el sol después de llegar a su destino. Esto puede aliviar el desfase horario. Esto se debe a que el reloj biológico del cuerpo se ajustará a medida que sale y se pone el sol. Si esto aún le impide conciliar el sueño, puede tomar un descanso. una pequeña cantidad de pastillas para dormir para ayudarle a conciliar el sueño.

Regla 7: Duerme lo suficiente para mantener una buena fuerza física cuando viajas Utiliza compresas calientes para aliviar el dolor después de caminar demasiado

Es inevitable caminar mucho cuando se viaja, por lo que es inevitable. Es importante dormir lo suficiente, especialmente los pacientes con enfermedades cardiovasculares, deben tener un sueño adecuado y una buena alimentación para evitar aumentos bruscos de la presión arterial. En condiciones de cambios ambientales, un sueño adecuado puede reducir las posibilidades de aparición de acné en la piel y ojeras. Si realmente le duelen las piernas y los pies después de caminar, se recomienda sumergirse en agua caliente y masajear para aliviar el dolor.

Regla 8: Toma medidas de protección solar y cuidado de la piel para dejar hermosos recuerdos.

Debido a los cambios en el entorno y la vida diaria durante el viaje, la piel es la primera alarma del cuerpo humano. En países con climas cálidos y húmedos, debes tomar medidas de protección solar. Si vas a un país frío, debes prestar atención a la congelación de la piel y mejorar la calidad del aceite de los productos para el cuidado de la piel. Si tu rostro está impecable, tus recuerdos lo harán. ser más bella.

Regla 9: Prepara suficientes medicamentos y, si es necesario, consúltalo con un médico antes de viajar al extranjero.

Durante el viaje surgen diversos problemas de salud, especialmente enfermedades cardiovasculares y enfermedades crónicas de las personas. Los pacientes con problemas físicos como alergias o alergias deben preparar suficientes medicamentos antes de viajar al extranjero. Los pacientes pueden pedirle al médico hasta dos meses de medicamentos para llevarlos consigo con una copia de su boleto aéreo. Lo mejor es hablar con un médico antes de viajar. en el extranjero y tomar medidas preventivas. Los pacientes con enfermedades musculares y óseas existentes deben preparar medicamentos internos y externos, así como rodilleras y otros suministros de rehabilitación.

Regla 10: Si está bien preparado, no tendrá preocupaciones cuando viaje al extranjero.

Antes de viajar al extranjero, puede obtener información local sobre el clima, el saneamiento ambiental y las epidemias. consulte en línea y debe traer algunos medicamentos habituales, como: medicamentos para el mareo, medicamentos antialérgicos, medicamentos para el resfriado, medicamentos gastrointestinales, desinfectantes, productos para el cuidado de la piel, etc. Sólo con una preparación adecuada podrá garantizar su salud