¿Qué alimentos son buenos para comer durante los términos solares?

Zhe es el tercer término solar entre los veinticuatro términos solares del calendario lunar. Podemos mantener una buena salud mediante la dieta, la vida diaria, el ejercicio razonable y la prevención de enfermedades. Si alguno de ellos no se hace bien, el efecto no será el ideal. Los detalles son los siguientes:

1. Dieta: el objetivo de la dieta antes y después de las palpitaciones es proteger el hígado y fortalecer el bazo. Se recomienda comer más alimentos que tengan la función de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, favorecer los fluidos corporales y humedecer los pulmones, calmar el hígado y aliviar la depresión, como rosas, ñame, hongos, raíz de loto, etc. Además, tenga cuidado de evitar comer alimentos fríos, como helado, etc., que pueden dañar fácilmente el Yang Qi. Lo mejor es comer alimentos calientes o a temperatura ambiente.

2. Vida diaria: Se recomienda acostarse temprano y levantarse temprano para mantener un sueño adecuado. Mantenga la habitación fresca, seca y ventilada para prevenir el crecimiento de bacterias interiores y evitar contraer enfermedades.

3. Ejercicio razonable: preste atención a la moderación al comenzar el ejercicio y aumente gradualmente la cantidad de ejercicio. Adecuado para caminar, escalar, trotar, Tai Chi y otros proyectos.

4. Prevenir enfermedades: Los gérmenes tienden a reproducirse en primavera, así que ten cuidado con resfriados, gripes, enfermedades gastrointestinales, etc. Las personas propensas a las alergias deben tener cuidado de evitar el contacto con alérgenos como el polen. Debes prestar atención a mantenerte abrigado, ajustar tu dieta, hacer ejercicio, etc.

1. Manténgase abrigado: durante el período solar de Jingzhe, el clima generalmente comienza a calentarse y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es relativamente grande. Es necesario prestar atención a mantener el calor en horarios habituales y evitar perder la ropa demasiado pronto para evitar las molestias físicas provocadas por el frío.

2. Ajuste de la dieta: es posible que deba comer más ñame, puerro, espinacas y otros alimentos, y evitar comer algunos alimentos ácidos, que pueden regular el bazo y el estómago y promover la salud.

3. Ejercicio: Es necesario realizar algo de ejercicio aeróbico con regularidad, lo que puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, prevenir la invasión de microorganismos patógenos y reducir los síntomas de malestar físico.

Además de los métodos comunes anteriores, la moxibustión también debe realizarse con regularidad para mejorar la inmunidad. 4. Consuma más alimentos ligeros

Después del shock, el clima será significativamente más cálido y los alimentos ligeros ayudarán a su metabolismo. Por ello, se recomienda comer más vegetales con fibra cruda como los brotes de bambú y el apio, que tienen un buen efecto sobre la motilidad gastrointestinal.

Cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, es fácil dañar el bazo. Coma menos alimentos ácidos y más alimentos dulces para nutrirlo. La temperatura aún es baja, por lo que conviene comer más alimentos que favorezcan los fluidos corporales e hidraten los pulmones.

La pera es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. También hay un dicho popular que dice que las peras son sorprendentemente deliciosas. Hay muchas formas de comer peras. Se pueden comer crudas, cocidas o en jugo. En primavera, lo mejor es hervir las peras con azúcar de roca, que no solo puede evitar el frío, sino que también ayuda a relajar el estómago y los intestinos.