Consejos para el cuidado de la salud durante el período solar de Xiaoxue
Lleva una dieta saludable
Después del Festival de la Nieve, la frecuencia de las nevadas aumenta y el cuerpo consume calorías rápidamente. Por eso, durante el Festival de la Nieve, es recomendable ingerir más alimentos ricos en proteínas, grasas y carbohidratos para ayudar a nutrir el organismo, reponer energía y mejorar la inmunidad del organismo.
Vida y Salud
Por lo general, todo el mundo debería dormir 8 horas. Después del período solar de nieve ligera, el clima se vuelve más fresco y el cuerpo humano debe prestar atención al descanso. Lo mejor es que las personas mayores se acuesten a las 8 o 9 horas, y los jóvenes es mejor no acostarse más allá de las 11 horas. Después del período solar de ligeras nevadas, la temperatura es muy baja por la noche. Si necesitas salir por la noche, asegúrate de llevar suficiente ropa para evitar resfriados y resfriados.
Ejercicio para la salud
El ejercicio puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo del cuerpo. La persistencia a largo plazo también puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y mejorar la inmunidad del cuerpo. Durante el período solar Xiaoxue, la circulación sanguínea es lenta y las manos y los pies a menudo se sienten fríos. Puedes hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos todos los días para promover la circulación y calentarte contra el frío.
Estado de ánimo optimista
Después del período solar de nieve ligera, el clima se vuelve más frío y las personas se ven fácilmente afectadas por el clima y se vuelven negativas y pesimistas. Como dice el refrán: "Una sonrisa te hace tener diez años". Durante el período solar Xiaoxue, se debe prestar especial atención al bienestar emocional y comer con frecuencia espinacas, kiwis, ostras, naranjas, soja y verduras de color verde oscuro, porque estos alimentos contienen ácido fólico, que ayuda a combatir la depresión.
¿Es la nieve ligera un término solar?
Xiaoxue es el vigésimo término solar entre los veinticuatro términos solares tradicionales y el segundo término solar en invierno. Después del período solar de nieve ligera, las olas de frío y el aire frío aumentan significativamente. En este momento se producirán bajas temperaturas y clima frío en la mayor parte del país, con nevadas en el norte y posteriormente en el sur.