¿Cómo debes mantener tu salud durante un susto?

El inicio de la primavera es uno de los términos solares, porque todo comienza a despertar, por lo que también debemos prestar atención a los cuidados de la salud y dejar que el cuerpo se adapte al cambio climático. Las siguientes son algunas sugerencias de salud:

1. Dieta: preste atención a una dieta ligera, beba más agua hervida, coma más frutas y verduras, coma algunas gachas de avena y arroz fáciles de digerir y con moderación. Evite los alimentos picantes, picantes e irritantes.

2. Ejercicio: Ejercicio, como caminar, Tai Chi, yoga, etc. , debe realizarse de acuerdo con la condición física del individuo, lo que puede aliviar el estrés y mejorar la inmunidad del cuerpo.

3. Sueño adecuado: Mantener un tiempo de sueño adecuado ayuda al cuerpo a repararse y adaptarse.

4. Pasa más tiempo al sol: La exposición moderada al sol puede mejorar la absorción de vitamina D en el cuerpo y es beneficiosa para la salud ósea.

5. Quitar la humedad y el frío: Durante el shock, la temperatura comienza a subir, pero la humedad y el frío aún existen. Se pueden realizar métodos adecuados de cuidado de la salud, como moxibustión, masajes, pediluvio, etc.

Espero que las sugerencias anteriores puedan ayudarte. Pero si tienes algún problema de salud especial, se recomienda consultar a un médico.