Términos solares de verano: ajuste la vida diaria y enfatice el ejercicio

"Shu" significa caliente. Shu es un término solar que refleja el calor del verano y es uno de los 11 términos solares entre los veinticuatro términos solares. También es el momento en que la energía yang del cuerpo humano está llena "El calor está en la canícula", que es el comienzo de la canícula. "Agacharse" significa esconderse. En esta época, salga con menos frecuencia para escapar del calor.

La temperatura es alta y la humedad es alta en verano. Las sillas y taburetes de madera que han estado mucho tiempo al aire libre contienen más humedad debido al viento y la lluvia. Aunque parecen secos en la superficie, pierden humedad cuando se exponen a la luz solar. Sentarse sobre él durante mucho tiempo puede provocar enfermedades de la piel, hemorroides, reumatismo y artritis. La humedad es un mal yin que daña el Yang Qi. La humedad es pesada y turbia y puede dañar fácilmente las funciones del bazo y los pulmones, provocando indigestión. Por lo tanto, tenga cuidado de no sentarse en sillas y taburetes de madera al aire libre durante largos periodos de tiempo en verano.

Bebe más agua en verano. Cuando hace calor en verano, las personas suelen sudar para regular la temperatura corporal, lo que hace que el cuerpo sea propenso a la falta de agua. Beber más agua es una buena forma de eliminar la fatiga y aliviar el metabolismo del cuerpo. El agua es algo indispensable en el cuerpo humano para fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.

Como dice el refrán, "Ningún alimento es peor que nada de agua". El agua representa aproximadamente el 70% del peso corporal humano. Los métodos de salud tradicionales recomiendan encarecidamente beber agua fría. Según la experiencia popular, beber un vaso de agua fría cada mañana tendrá un efecto milagroso que prolongará la vida en unos pocos años. Una vez, nuestros científicos realizaron una encuesta a 460 personas mayores de 65 años. Entre los que bebieron un vaso de agua fría todas las mañanas durante cinco años, el 82% tenía la tez sonrosada y plena energía. Parece que beber agua correctamente es muy importante para la salud humana.

Ejercicio ligero en verano: correr en el agua es un festival caluroso de verano. El jogging sin agua es muy popular en Estados Unidos y es un buen ejercicio para refrescarse en verano.

El jogging acuático puede distribuir uniformemente la carga corporal, lo que tiene ventajas obvias sobre correr en tierra. En tierra, los pies de un atleta tocan el suelo aproximadamente 65,438 0,000 veces cada 65,438 0 millas. Sus pies, rodillas y caderas tiemblan, por lo que a menudo se torce los músculos o se lesionan los ligamentos. En aguas profundas, no hay vibración en las extremidades inferiores, por lo que no ocurrirán los accidentes mencionados anteriormente.

Y la resistencia del agua es 12 veces mayor que la del aire. Correr en el agua durante 45 minutos equivale a correr en tierra durante dos horas.

El jogging acuático está especialmente indicado para personas obesas. Dado que la densidad y la transferencia de calor del agua son mayores que las del aire, correr en el agua consume más energía que en tierra, lo que lo convierte en una forma eficaz de perder peso. Correr en el agua no sólo puede eliminar el exceso de grasa abdominal, sino también adelgazar y tonificar las piernas. Por eso, el jogging acuático también es muy adecuado para las mujeres amantes de la belleza.