¿A qué debemos prestar atención en verano?
Contenido
El "temperamento tranquilo" del verano
El comienzo del otoño es en verano.
Precauciones para el cuidado de la salud en verano
El "temperamento tranquilo" en verano
"Para estar sano en verano hay que estar tranquilo, acostarse temprano y levántate temprano." Director Li, un experto en medicina tradicional china en Daocheng Los médicos dicen que el verano es un término solar que refleja los cambios de temperatura. Aunque todavía hace calor durante el día, hace más fresco por la mañana y por la noche, y la sequedad del otoño se hace evidente gradualmente. En este momento, la atención médica debe ajustarse adecuadamente.
En verano conviene prestar atención al acondicionamiento mental. El director Li dijo que después del verano, el otoño se vuelve cada vez más evidente y la naturaleza gradualmente adquiere una escena fría. En este momento, las personas son propensas a sentirse tristes, lo que no es bueno para la salud humana. Por tanto, en términos de condicionamiento mental, debemos prestar atención a la moderación, la calma mental y la tranquilidad de las emociones para evitar altibajos emocionales. Normalmente podrás escuchar música, practicar caligrafía, pescar y otras actividades extraescolares para calmar los nervios.
En cuanto al cuidado diario, el director Li señaló que después del calor del verano, la temperatura baja gradualmente y la diferencia de temperatura diaria aumenta. En este momento, en la vida diaria, preste atención a ponerse o quitarse ropa según la temperatura. Los términos solares en verano se encuentran en un período alterno de calor a frío. La energía yang en la naturaleza tiende a converger, y el ascenso y caída del yin y el yang en el cuerpo humano también cambian en consecuencia. En este momento, la rutina diaria también debe ajustarse en consecuencia. Presta atención a acostarte temprano y levantarte temprano para evitar el aire frío del otoño. Levantarse temprano ayuda a estirar los pulmones.
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El comienzo del otoño es en verano.
Aunque generalmente se cree que el clima de altas temperaturas después del comienzo del otoño es el "tigre de otoño". Pero algunas personas han expresado opiniones diferentes.
1. Los tigres de otoño deberían ser tigres de verano: Después del comienzo del otoño, es decir, en la primera quincena de agosto, los tigres de otoño deberían ser tigres de verano. Según el estándar de juicio de que el primer día de otoño es cuando la temperatura promedio diaria es ≤22 ℃≥10 ℃ durante cinco días consecutivos, muchas áreas en el norte de mi país, Jianghuai, los tramos medio e inferior del río Yangtze, Jiangnan y El sur de China tiene las temperaturas más altas antes del verano (22 y 23 de agosto), todavía en pleno verano. Hay un proverbio que dice que "debe hacer calor a principios de otoño", y el comienzo del período solar de otoño es dentro de 15 días. El clima con altas temperaturas en este momento es normal. En verano debería hacer mucho calor. El tigre en esta época debería ser un tigre de verano. Es demasiado pronto para hablar de los tigres otoñales.
2. Tigre de otoño se refiere al clima que es frío primero y luego caluroso: según el Diccionario de ciencia atmosférica, tigre de otoño es un nombre común para el clima cálido a corto plazo que vuelve a aparecer después del comienzo del otoño. . El significado clave aquí es que después de que el clima se vuelve más frío, aparece nuevamente un breve período de clima cálido, lo que se llama tigre de otoño. De hecho, después del intenso calor del 22 o 23 de agosto de cada año, el calor tiende a disminuir y, tarde o temprano, sentirás las noticias del otoño. Cuando se trata de las razones de la formación de los tigres otoñales, el "Diccionario de Ciencias Atmosféricas" menciona: "La alta presión subtropical controla una vez más la cuenca de Jianghuai y la temperatura aumenta, formando un clima bochornoso. Se puede ver que después". Al experimentar el intenso calor en el sur, el clima gradualmente se volvió más frío, pero no tanto como en el norte. El "Diccionario de Ciencias Atmosféricas" señala además que los tigres otoñales generalmente aparecen después de finales de agosto y septiembre y duran entre una semana y medio mes, o incluso más. En muchos años, hace calor a principios de otoño y todavía hace calor en verano, por eso hay un dicho que dice que "el verano grande y el verano pequeño no son verano, pero el comienzo del otoño es verano". La aparición de esta situación calurosa de verano y otoño, el "tigre de otoño", llama la atención, y es aún más necesario recordar a la gente que evite el golpe de calor y se refresque. En cuanto al clima otoñal, no he visto un estándar cuantitativo unificado. Según los expertos del Observatorio Meteorológico de Beijing, la temperatura más alta en otoño suele superar los 33°C y dura varios días.
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Precauciones para el cuidado de la salud en verano
1. Consejos para vestirse: No se apresure a agregar ropa. "Helada de primavera y helada de otoño" significa mantener la temperatura corporal más baja en otoño, lo que favorece la convergencia del Yang Qi. Porque cuando se va el calor, entra el intercambio de frío. Sin embargo, cuando salgas por la noche, debes agregar ropa para proteger a Yang Qi.
2. Consejos para dormir por la noche: Cierra puertas y ventanas, y cubre tu abdomen con una fina colcha para evitar la circulación del viento otoñal y el frío del bazo y el estómago.
3. Consejos en interiores: Mientras la temperatura ambiente no sea alta durante el día, no es recomendable encender el aire acondicionado.
Puedes abrir las ventanas para que el aire circule y dejar que el aire del otoño limpie el aire húmedo y turbio que queda en la habitación durante el calor.
4. Consejos para la prevención de enfermedades: antes del equinoccio de otoño del 23 de septiembre, los cambios climáticos son relativamente grandes. La temperatura antes de la lluvia es cálida y la temperatura después de la lluvia es fría, lo que fácilmente puede provocar resfriados o. resfriados viento-calor. Utilice la terapia dietética para restablecer el equilibrio de manera oportuna.
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