¿Cuáles son algunos consejos de fitness para el verano y el sol?
Elimina las humedades en verano y alivia las enfermedades invernales.
No todas las enfermedades crónicas se pueden tratar en verano, y también depende de la constitución personal. Por ejemplo, bronquitis crónica, enfisema, asma bronquial, diarrea, reumatismo y otras enfermedades por deficiencia de yang. Las personas con estas enfermedades crónicas pueden aprovechar el calor del verano para tratar enfermedades. Sin embargo, algunos pacientes crónicos con una constitución caliente no son adecuados para esto. . tipo de tratamiento.
2
Bebe más agua tibia para aliviar el calor.
Algunas personas beben demasiada agua de una vez para saciar su sed. No saben que esto aumentará la carga sobre el corazón, hará que la concentración en sangre baje rápidamente e incluso provocará palpitaciones. dificultad para respirar, sudoración, etc. Por lo tanto, en la temporada de calor, si tiene sed, primero debe beber una pequeña cantidad de agua y luego dejar de beber por un tiempo.
Tres
Los medicamentos y los alimentos se combinan con gachas para reponer el qi y eliminar el calor.
En el período solar de verano, las típicas "gachas de verano" pueden elegir gachas de frijol mungo y azucena, gachas de sandía Cui Yi, arroz glutinoso y gachas de judías adzuki. Estos ingredientes pueden reponer el qi, eliminar el calor, fortalecer el bazo y nutrir el estómago, y pueden ayudar a todos a pasar el verano.
Cuatro
Salga menos los días de sauna.
En primer lugar, debes evitar los "días de sauna" calurosos. Cuando hace calor, ve. Realizar las menos actividades posibles. Incluso si sales, no debes exponerte al aire libre durante mucho tiempo.
Para dejar salir la humedad del cuerpo, debes intentar hacerlo. actividades de baja intensidad como caminar por la mañana y por la noche cuando la temperatura es ligeramente más baja >.