¿Qué come Xiaohan para mantenerse saludable?
Tradicionalmente en Guangzhou, Xiaohan come arroz glutinoso por la mañana. Para evitar ser demasiado glutinoso, suele ser un 60% de arroz glutinoso y un 40% de arroz fragante. Picar el tocino y la salchicha, sofreír los cacahuetes, añadir unas cebolletas picadas y mezclar con el arroz. Nuomi significa calidez y hace calor desde principios de año hasta finales de año.
2. Sopa de pollo caliente
El viejo Nanjing todavía tiene la costumbre de comer una gallina y un huevo cada septiembre, por lo que en estos días fríos es indispensable en las mesas de los ciudadanos. . Caldo de pollo y huevos. Es un buen tónico para reponer el qi y la sangre, y también es rico en calcio.
3. Gachas de Laba
Una de las costumbres populares importantes en el término solar Xiaohan es comer "gachas de Laba". Antes y después del período solar de Xiaohan, comer una papilla caliente tan rica en este momento no solo puede estimular el apetito, sino también aumentar el calor corporal, calentando así el estómago y disipando el frío.
4. Arroz con verduras
Durante el período solar Xiaohan, el antiguo Nanjing era particular en comer arroz con verduras, y su origen probablemente esté relacionado con el clima frío.
5. Cordero
El cordero es el alimento para calentar más rentable. Si lo cocinas con un poco de angélica, ñame y zanahorias, y lo sazonas con cebollas verdes y jengibre, se recomienda comerlo una vez a la semana, lo que no provocará calor interno pero también te calentará en invierno.
Cosas a tener en cuenta durante el período solar Xiaohan
1 Presta atención a los suplementos dietéticos
Cuando la temperatura sea baja, intenta elegir alimentos calientes para reponer los nutrientes. y energía para el cuerpo. Las personas con constitución débil también pueden comer adecuadamente alimentos ricos en grasas, como carnes rojas.
2. Reposición adecuada de medicación
La reposición adecuada de medicación puede prevenir la invasión de aire frío. El ginseng, la gelatina de piel de burro, el cordyceps, la raíz de flor de vellón, la baya de goji y la angélica son buenas opciones.
3. Mantener el calor en la vida diaria
Asegurar el sueño en invierno es muy importante para mantener la salud. Esto es especialmente cierto durante la estación fría. Para evitar resfriarse, conviene conciliar el sueño lo antes posible.
4. Antideslizante al viajar
Las articulaciones son mucho más rígidas en invierno y la ropa pesada hace que el movimiento sea muy incómodo. En muchos lugares, especialmente en el norte, a menudo nieva intensamente y las carreteras se vuelven resbaladizas, lo que facilita las caídas y las lesiones al salir.
5. Reducir las lesiones deportivas
En climas fríos, aumenta la posibilidad de sufrir lesiones articulares y musculares, por lo que es muy importante calentar completamente antes del ejercicio, lo que puede evitar tensiones en el cuerpo. en gran medida.