En el cuidado de la salud de Xiaohan, ¿prestar atención a mantenerse abrigado para prevenir la gripe?
Han Xiao presta atención a los principios al vestirse y al "clima de la ropa" al vestirse. Si hay muy poca ropa y demasiado fina, la temperatura ambiente es demasiado baja, es fácil resfriarse y consumir Yang. Por el contrario, si la ropa es demasiado gruesa y la temperatura ambiente es demasiado alta, provocará diarrea, el Yang Qi no se ocultará y el mal frío invadirá fácilmente. El "clima de la ropa" ideal significa que la temperatura entre la capa interna de la ropa y la piel siempre debe mantenerse entre 32 ℃ y 33 ℃, lo que puede amortiguar la invasión del cuerpo humano por el clima frío.
Mantén tus pies calientes durante la estación fría. En segundo lugar, preste atención a mantener los pies calientes. La medicina tradicional china cree que los pies fríos afectarán inevitablemente los órganos internos y pueden provocar diarrea, menstruación irregular, impotencia, dolor lumbar y otras enfermedades. Los ciudadanos pueden lavarse los pies con agua tibia y frotarse las plantas de los pies entre 100 y 200 veces antes de acostarse para nutrir los riñones y el cerebro.
Cuidado con las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares si tienes un resfriado leve. El frío es malo y a menudo daña a Yang. "El Yang humano es como el sol en el cielo, dando luz y calor a la naturaleza. Sin él, nada puede sobrevivir. La medicina moderna también cree que las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben prestar atención a la protección contra el frío para evitar inducir enfermedades, como las coronarias. enfermedades cardíacas angina de pecho, infarto de miocardio, etc. causadas por el frío.
La gente debe ejercer moderación durante el período solar de Xiaohan y debe controlar las relaciones sexuales. "Shoushi Baoyuan" señala: "La esencia es la maestra. de los riñones, por lo que es aconsejable controlar las relaciones sexuales en invierno." Complacer la lujuria dañará la esencia de los riñones. ”
Preste atención a la regulación emocional durante el período solar Xiaohan, especialmente en invierno. La medicina tradicional china cree que la ira provoca que la ira perturbe a Yang, por lo que se debe prevenir el trastorno afectivo estacional. -El llamado trastorno afectivo estacional se refiere a que algunas personas son propensas a sufrir depresión, letargo y somnolencia en invierno, y este fenómeno es más común entre los jóvenes, especialmente las mujeres. La forma de prevenirlo año tras año es pasar más tiempo al sol. , que es una forma de regular el estado de ánimo.
Según los principios de la medicina tradicional china de "nutrir el yin en otoño e invierno", "no perturbar el yang" y "reponer las deficiencias y calentar el frío", en En principio, se deben comer más alimentos calientes en invierno para mejorar la resistencia del cuerpo al frío. Los riñones controlan el sabor salado y el corazón controla el amargor. Por lo tanto, la dieta de invierno debe reducir el sabor y aumentar el amargor, y seguir el principio de ". come menos salado y come más amargor" para nutrir el corazón y fortalecer los riñones. >Hu Sihui de la dinastía Yuan escribió "Comer es correcto", diciendo: "... Cuando el invierno es frío, debes comer mijo para tratar el resfriado. con calor. "En otras palabras, coma menos alimentos fríos, pero no calientes. Coma algunos alimentos que nutran el yin y sometan el yang y que tengan más calorías.
Como dice el refrán, no se quede vacío en invierno y no No estarás lleno en verano, así que puedes cocinar a fuego lento por la mañana. Un poco de jengibre puede protegerte del viento y del frío. Para aquellos con cuerpos débiles y enfermedades crónicas, el invierno también es un buen momento para utilizar decocciones o ungüentos de la medicina tradicional china. Como dice el refrán, "el invierno nutre la primavera y mata a los tigres". El qi de los riñones es débil, por lo que la dieta debe reducir el dulzor y aumentar el amargor, nutrir el corazón y los pulmones y nutrir los riñones. Dice la gente que “tres nueves nutren un invierno”, pero recuerda que no puedes complementarlo con carne fría, ajonjolí, nueces, almendras, semillas de melón, maní, piñones, pasas, etc. También puedes combinarlo con medicinales. alimentos para nutrirse.
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