Recordatorio de salud del término solar de Xiaoxia: ¿Qué tan silencioso?

Xiaoxia es el primer término solar que ingresa a Longxia. En este momento, el clima es cada vez más caluroso y las precipitaciones aumentan gradualmente. El clima cálido y húmedo siempre hace que la gente se sienta irritable e incluso provoca malestar físico. Por eso, el Old Almanac de hoy le ofrece recordatorios de salud sobre los términos solares del verano. vamos a ver.

En verano las personas pueden sentir calor, irritabilidad, depresión e incluso sufrir diversas enfermedades del sistema digestivo y cardiovascular. Según la teoría de la medicina tradicional china, en verano abunda la energía yang del cuerpo humano, que tiene la función de proteger la superficie corporal y resistir los males externos. Sólo protegiendo nuestro propio Yang Can el cuerpo humano puede estar sano, por lo que debemos movernos menos y permanecer tranquilos.

Al mismo tiempo, el cuerpo humano consume mucha energía durante el caluroso verano. Para evitar una fuga excesiva de energía yang, es aconsejable seguir el principio de menos movimiento y más tranquilidad para mantener la salud. La rutina diaria debe ser regular. Además de garantizar un sueño adecuado, también hay que prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso. A la hora de hacer ejercicio hay que controlar la intensidad y evitar la intensidad excesiva. En verano, las horas de sol son largas, el amanecer llega temprano y la oscuridad llega tarde, por lo que la vida diaria, el trabajo y el tiempo de descanso de las personas deben adaptarse en consecuencia.

Además, el término solar de verano es justo antes del Inicio del Verano. En cuanto a la dieta diaria, las personas deben prestar atención a eliminar y aliviar el calor, y tratar de evitar comer mucha grasa y dulces para evitar ser grasosos y obstaculizar el tracto gastrointestinal. Además, hay que prestar atención a la higiene dietética en verano para prevenir enfermedades intestinales.

Fuera de temporada la dieta debe ser ligera y comer alimentos menos picantes y grasosos. Por ejemplo, la papilla de frijol mungo y azucena tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, diuresis e hinchazón, aliviar el calor y calmar la sed, reducir el colesterol, calmar el corazón y aliviar la tos. La sopa de calabaza y frijol mungo también tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover los fluidos corporales y reponer el qi. Las verduras deben incluir más verduras de hojas verdes, melón amargo, esponja vegetal, calabaza, pepino, etc. , y la fruta debe ser sandía.

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