¡La nieve cae intensamente y el invierno ya está aquí! ¡Trabaja duro en la palabra "ocultar"!

65438+7 de febrero, fuertes nevadas. Las fuertes nevadas son 21 de los 24 términos solares. Se avecinan fuertes nevadas y la temperatura baja bruscamente. ¿Cómo podemos proteger nuestra salud en el duro invierno? Xu, director del Departamento de Medicina Psicosomática de nuestro hospital, fue invitado a "Health Home" de la Estación de Radiodifusión Popular de China para hablar con usted: ¡está nevando mucho, el invierno está aquí! ¡Si quieres estar sano, debes trabajar duro en la palabra "oculto"!

1. Si pudieras expresarlo en una palabra, ¿cuál sería? ¿Por qué está escondido?

La palabra representativa para la preservación de la salud en caso de fuertes nevadas es "oculto". La nieve está fría, el viento es frío, el sol está escondido, la sombra está plena, la vegetación se está marchitando y los animales en la naturaleza se esconden, usando la hibernación para recargar sus baterías y prepararse para la próxima primavera. El crecimiento y la disminución del yin y el yang en el cuerpo humano también se encuentran en un nivel relativamente lento, por lo que se puede decir que la preservación de la salud en condiciones de nieve intensa es "ocultar".

2. ¿Quién necesita esconderse? ¿Cómo esconderse?

Todo el mundo recomienda "esconderse" por el bien de la salud, especialmente los ancianos, los débiles, las mujeres y los niños. Preste atención a cinco puntos: "Manténgase abrigado, coma adecuadamente, haga ejercicio moderado, duerma lo suficiente y mantenga la calma".

3. Además de mantener el calor, ¿cuál es la importancia de los complementos alimenticios durante la temporada de nieve? ¿Qué deberían comer diferentes personas?

Los suplementos dietéticos durante el período solar de Nieve deben ser menos salados, fríos y más amargos. La comida debe ser ligera, suave y puede ayudar a la rectitud y reponer la vitalidad.

Las necesidades de suplementación varían de persona a persona. En términos de edad, los órganos internos de los niños son delicados, propensos a debilitarse y solidificarse, y son propensos a dañar el bazo y el estómago. Son aceptables la poria cocos, el espino, la azufaifa, la semilla de coix y el frijol rojo. Las personas de mediana edad tienen una gran carga de trabajo y su Qi y su sangre se dañan fácilmente. Se pueden utilizar astrágalo, longan y angélica. Si las personas mayores están débiles, pueden utilizar Eucommia ulmoides y Polygonum multiflorum.

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