Cómo lidiar con la frustración y el estrés

1. Afrontarlo con actitud positiva y convertir la presión en motivación. Reconozca que sólo experimentando pérdidas y contratiempos madurará y adquirirá más experiencia en su carrera y en su vida. Cuando encuentre contratiempos, debe analizar con calma, encontrar mejores formas de mejorar, resumir la experiencia de manera oportuna y aprender lecciones. Hoy en día, muchos miembros de la generación más joven tienen a sus padres cargando con la presión y carecen de la oportunidad de ejercitar su fuerza de voluntad.

Una vez que encuentran contratiempos, son fácilmente derrotados. Por ejemplo, no se puede afrontar correctamente la frustración de un amor roto. De hecho, desenamorarse no es gran cosa. No cargues con un pesado equipaje mental ni pierdas el tiempo preocupándote por cosas que no se pueden cambiar. Enfrenta la realidad con valentía. Recuerde, no tenga miedo ni se arrepienta al enfrentar reveses, porque el crecimiento debe pagar un precio. Debes aprender a consolarte, tolerar los contratiempos y no abusar de ti mismo ni enterrar tu maravillosa vida por amor.

2. Sepa cómo adaptarse. Para que las personas mantengan una mentalidad motivada, optimista y de mente abierta después de sentirse frustradas, deben transferir sus emociones y energía a actividades útiles de manera oportuna. Esta es la mejor manera de deshacerse del dolor. Por ejemplo, puedes desviar tu atención a través de tu lectura favorita, escribir, fotografiar, escuchar música, ver películas, hacer ejercicio físico o viajar, para que puedas ajustar tus emociones y recuperar tu confianza.