¿Qué significa verano? ¿Cómo mantenerse saludable en verano?
En primer lugar, duerme una hora extra cada día.
El calor del verano es un período que alterna entre calor y frío. La energía yang en la naturaleza tiende a converger, y el ascenso y caída del yin y el yang en el cuerpo humano también cambian en consecuencia. En este momento, la rutina diaria también debe ajustarse en consecuencia. Dormir una hora cada día y garantizar una siesta de alta calidad puede ahorrar energía y recargar energías antes de que llegue el invierno. Las investigaciones modernas han demostrado que entre las 0:00 y las 4:00 de la tarde, las funciones de varios órganos del cuerpo caen al punto más bajo; entre las 12 y las 13 del mediodía, los nervios simpáticos del cuerpo humano están más fatigados. Las estadísticas muestran que dormir al mediodía en las personas mayores puede reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, el sueño meridiano no sólo tiene la importancia de prevenir enfermedades y cuidar la salud, sino que también se ajusta al principio de preservación de la salud.
En segundo lugar, abre más ventanas y enciende menos el aire acondicionado.
Siempre que la temperatura ambiente no sea alta durante el día, no es recomendable encender el aire acondicionado. Las precauciones de cuidado de la salud en otoño señalan que se deben abrir tantas ventanas como sea posible en otoño para permitir la circulación del aire y dejar que el aire del otoño limpie el aire húmedo y turbio que queda en el interior durante el calor del verano. Las plantas de interior, como los cítricos en macetas, las plantas araña, los árboles de caucho con hojas de cebra, los espárragos y otras plantas verdes, pueden regular el aire interior y aumentar el contenido de oxígeno. También puedes tener en el dormitorio algunas plantas de hojas grandes y plantas amantes del agua, como los potos, para mantener la humedad del aire en un estado óptimo. El salón es apto para plantar hiedra, higueras y plantas carnívoras.
En tercer lugar, cuidar bien el ombligo
Después de los períodos solares de verano, el clima se vuelve más frío y la gente comienza a pasar gradualmente de la prevención del golpe de calor a la prevención del frío y el calor. La epidermis del ombligo es la más delgada y no hay tejido graso debajo de la piel, pero hay abundantes terminaciones nerviosas y plexos nerviosos, por lo que es particularmente sensible a la estimulación externa y es más probable que penetre y se extienda. Si la protección no es adecuada, como exponer el abdomen al dormir por la noche, o las jóvenes amantes de la belleza usan ropa que deja al descubierto el ombligo, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo a través del ombligo. Si el aire frío llega al estómago, se producirá dolor abdominal agudo, diarrea y vómitos.
En cuarto lugar, come más alimentos calmantes y que eliminen el calor.
Después del calor del verano, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde comienza a cambiar significativamente. El estómago no puede aceptar la estimulación del frío y el calor, la secreción de ácido gástrico aumenta, la contracción espasmódica gastrointestinal y la resistencia y adaptabilidad aumentarán. disminuir. En este momento, es probable que se produzcan algunas enfermedades gastrointestinales, y este malestar se verá agravado aún más por una dieta inadecuada. Así que tenga cuidado con su dieta.