¿Cómo ajustar tu mentalidad para no estar nervioso en una atmósfera incómoda y tensa?
¿Cómo salir de situaciones embarazosas? Tenemos que mirar la situación. Si tu jefe te regaña repetidas veces frente a tus compañeros de trabajo, puedes decirle con calma y seriedad: "¿Podemos hablar de esto en privado?"
De manera similar, si la persona que te lastimó es tu cónyuge o un ser cercano. Amigo, puedes explicarle lo incómodo, incómodo o incluso doloroso que te sientes, es mucho mejor que decirle lo mismo a la otra persona.
Si esta persona sigue avergonzándote sin importar la ocasión, puedes dejarlo claro: “Me resulta difícil volver a confiar en ti en el futuro”.
La próxima vez que alguien Te humilla deliberadamente, puedes tomarlo de una manera más intensa. A veces, hay que dejar de avergonzarme inmediatamente. Dices: "Me estás avergonzando. ¿Te importaría contarme qué está pasando?" o "Pareces frustrado. ¿Hay algo malo en mí que te hace infeliz?"
Hagas lo que hagas, evita enojarte. Nunca te enojes. Si pierde su actitud tranquila, solo permitirá que la otra parte gane ventaja y hará que los demás se sientan insatisfechos con usted.
A menudo, el mejor enfoque es confiar en el ingenio y el sentido del humor. Edward Gross contó una vez una historia típica. La historia trata sobre un enfrentamiento entre dos escritores. Un escritor acaba de terminar de escribir un libro y disfruta de los elogios. Otro escritor estaba un poco celoso de ella y corrió hacia ella a pesar de los consejos de los demás. "Me encanta tu libro. ¿Quién lo escribió para ti?" "Me alegra que te haya gustado", respondió ella. "¿Quién te lo leyó?"
Por lo tanto, la mejor manera de contraatacar es ser sabio en las prisas, ser fuerte y suave, y ser elegante.
Varias formas efectivas de aliviar la tensión
Si te sientes nervioso, puedes optar por los siguientes métodos para relajarte durante un tiempo.
1. Escuchar música, ya sea clásica, folk o pop, te ayudará a aliviar la tensión. Se sentiría mejor si pudieras bailar unos pasos al ritmo de la música.
2. El ejercicio es una de las formas más efectivas de relajarse. Es muy sencillo. Simplemente acuéstese en la cama y haga algunos ejercicios de estiramiento durante 10 minutos y sentirá sus extremidades estiradas.
3. Ducharse o bañarse no sólo puede eliminar la tensión, sino también la fatiga. Remojar en agua tibia, cerrar los ojos y descansar tranquilamente durante 20 minutos. Te sentirás completamente relajado.
4. Si tienes flores en casa, puedes regarlas cuando estés nervioso. Apreciar las plantas puede relajar eficazmente la tensión y respirar aire fresco.
5. Si estás muy nervioso, también puedes escribir una carta a tu buen amigo o familiar y escribir lo que encontraste en la carta. Esto no solo aumentará tu conexión con la otra parte. pero también es una buena manera de desahogar los nervios.
6. Prepara algo que te guste comer habitualmente. Con el proceso de lavar, cortar, condimentar y cocinar, tu nerviosismo excesivo hace tiempo que desapareció.
7. Cuando estés nervioso, también puedes ver vídeos divertidos y varios programas de televisión interesantes para aliviar temporalmente tu nerviosismo a través de diferentes clips.
8. Si sabes cantar, tocar el piano, la armónica, el violín u otros instrumentos, también puedes utilizarlos para lidiar con tu nerviosismo temporalmente.
En resumen, cuando estás nervioso, debes olvidar temporalmente algunas cosas infelices, desviar tu atención y hacer cosas que te interesan, como charlar con amigos, ir de compras, mirar televisión, escuchar música, y hacer ejercicio espera. , alivia tu nerviosismo.