Rinitis causada por el calor
Conocimientos sobre el cuidado de la salud en verano
1. Nutrir el yin e hidratar
Según el principio de "nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno". "De la medicina tradicional china, en verano se deben comer alimentos más nutritivos e hidratantes. Alimentos para los pulmones, como hongos blancos, raíz de loto, espinacas, huevos de pato, miel, etc. , Evita que la sequedad dañe los fluidos del cuerpo humano. Al mismo tiempo, preste atención a la reposición de agua. Se recomienda beber más agua tibia para aliviar y prevenir los síntomas del estreñimiento.
2. Menos irritante y más ácido
En pleno verano, debido al clima que se seca gradualmente, muchas personas sentirán la garganta y la piel secas al levantarse por la mañana. Incluso si beben un gran vaso de agua, es difícil saciar su sed. Este fenómeno a menudo se denomina "sequedad otoñal". En este momento, se deben comer alimentos menos picantes y algunos alimentos ácidos de manera adecuada. La historia de "mirar las flores del ciruelo para calmar la sed" muestra que los alimentos ácidos tienen un efecto nutritivo muy fuerte. Incluso antes de comerlos en la boca, el efecto hidratante ya se manifiesta, así que coma más frutas ácidas, como el espino. uvas, etc., y sandías y otras frutas de sabor frío. Coma menos o ninguna fruta sexual.
3. Evite agregar ropa demasiado pronto
El sentido común del cuidado de la salud en otoño recuerda que "el frío en primavera y el frío en otoño" significa mantener la temperatura corporal baja en otoño, lo que favorece la salud. Convergencia de la energía yang. Porque cuando se va el calor, entra el intercambio de frío. Sin embargo, cuando salgas por la noche, debes agregar ropa para proteger a Yang Qi. Al mismo tiempo, hará frío por la mañana y por la noche, por lo que debes prestar atención a usar más ropa.
4. Presta atención a fortalecer el bazo y humedecer los pulmones.
La medicina tradicional china cree que la humedad puede dañar fácilmente el yang del bazo. Una vez que se daña el yang del bazo, causará síntomas como distensión abdominal, opresión en el pecho, náuseas y heces blandas. Añade lentejas blancas, semillas de coix fritas y otros alimentos que tengan el mismo origen que las medicinas y los alimentos. Las lentejas blancas tienen un sabor dulce y son lo suficientemente cálidas para fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y pueden usarse para la diarrea. Además, se deben evitar las bebidas frías y las frutas frescas.
Además, la sequedad en otoño puede dañar fácilmente los pulmones y hacerte susceptible a la rinitis alérgica, asma, bronquitis y neumonía. En verano, además de eliminar la humedad, también es necesario hidratar los pulmones. La sequedad del otoño no es un fuego real, sino un fuego virtual. Utilice productos refrescantes e hidratantes para nutrir el yin e hidratar los pulmones.
5. Dormir una hora más
El clima cálido durante todo el verano consume mucha energía. En verano, el cuerpo humano comienza a descansar. En esta época conviene ajustar la rutina diaria y aumentar el sueño de forma adecuada, lo que puede aliviar en gran medida la deficiencia y el exceso del otoño. Después de eso, debe acostarse temprano y levantarse temprano, y acostarse a más tardar a las 23:00 de la noche.
Al mediodía, el Yang Qi es más fuerte y el Yin Qi es débil. "Huangdi Neijing" dice: "Cuando Yang está agotado, te acuestas y cuando Yin está agotado, duermes". Tomar una siesta al mediodía no sólo puede mantenerte con energía, sino también una forma importante de adaptarte a las leyes cambiantes de la vida. yin y yang en la naturaleza.
6. Ejercicio fácil
En otoño, el clima es refrescante y agradable. Salga a caminar al aire libre, tome el sol con frecuencia y haga algo de ejercicio aeróbico. Sin embargo, no se debe hacer demasiado ejercicio. Trate de elegir actividades con una pequeña cantidad de ejercicio para evitar la sudoración excesiva y dañar el Yang. Puedes realizar algunos deportes al aire libre como montañismo, jogging y salidas según tu propia condición física, pero debes prestar más atención a nutrir el bazo y los tendones. Tenga cuidado de no ser violento al hacer ejercicio y prepárese para evitar lesionarse los músculos.