¿Cómo prevenir un golpe de calor en verano?

1. Duerma lo suficiente. Si desea mantenerse alejado de un golpe de calor, el primer paso es garantizar un sueño adecuado, porque un sueño adecuado puede mejorar el espíritu de las personas, relajar el cerebro y los sistemas corporales y ayudar a los pacientes a obtener buenos efectos preventivos. Por lo tanto, se recomienda asegurarse de poder dormir más de ocho horas todos los días tanto como sea posible en su vida.

2. Beber agua adecuadamente. En verano la pérdida de agua es muy grande. Si quieres evitar un golpe de calor, bebe más agua. Además, beber agua también puede reducir el calor corporal y reducir el impacto del calor en el cuerpo humano. Por ello, se recomienda beber agua adecuada en la vida diaria. Sin embargo, para algunos pacientes que necesitan limitar su ingesta de líquidos, la cantidad de agua que beben durante las altas temperaturas debe ser la indicada por su médico.

3. Suplementar sal y minerales. Para las personas que trabajan bajo el sol abrasador durante mucho tiempo, si siempre fluye mucho sudor en la vida, afectará el equilibrio del cuerpo, por lo que pueden ajustar la sal y los minerales del cuerpo bebiendo sal y agua hervida. en tu vida. Además, no tome bebidas congeladas solo para refrescarse temporalmente, para no causar calambres estomacales, al mismo tiempo, las bebidas alcohólicas y las bebidas con alto contenido de azúcar harán que las personas pierdan más agua y no deben consumirse a altas temperaturas; Así que ten cuidado al elegir tus bebidas.