El insomnio hace que la gente se sienta devastada. ¿Conoce las causas del insomnio?
Presión psicológica excesiva. El insomnio de muchas personas está relacionado con un estrés psicológico excesivo, especialmente antes de acostarse por la noche, poner el cerebro en un estado de estrés excesivo tendrá un mayor impacto en la calidad del sueño.
Ansiedad y depresión. La mayoría de las personas que sufren ansiedad, depresión y otras emociones negativas durante mucho tiempo tendrán distintos grados de insomnio. Con el tiempo, los pacientes se sentirán ansiosos por el sueño y estimarán incorrectamente su tiempo de sueño, lo que agravará el grado de insomnio.
Cambios en el ambiente del sueño. Muchas personas suelen tener una adaptabilidad relativamente débil al entorno, especialmente al dormir. Si el entorno cambia repentinamente, sufrirán de insomnio, como dormir en un hotel o cambiar repentinamente a una cama nueva, las luces son demasiado brillantes. , la cama larga no es particularmente cómoda, la habitación está demasiado llena, hay sonidos ruidosos alrededor, etc., que afectarán la calidad del sueño.
Beber café o té fuerte. Además, muchas personas tienen la costumbre de beber café y té fuerte. Si beben demasiado café o té fuerte antes de acostarse por la noche, los nervios del cerebro también estarán en un estado de excitación durante mucho tiempo. lo cual no es propicio para dormir.
Enfermedad física. Muchas enfermedades físicas harán que los pacientes experimenten molestias graves, como dolor local intenso, dificultad para respirar, tos frecuente, asma, etc., que repercutirán en la calidad del sueño del paciente. En casos severos, el insomnio puede ocurrir debido a los efectos a largo plazo de estas molestias físicas.
Efectos de las drogas. Debido a ciertas enfermedades físicas, los pacientes necesitan tomar algunos medicamentos durante mucho tiempo, y algunos medicamentos tendrán cierto efecto estimulante sobre el sistema nervioso central. El uso prolongado de dichos medicamentos hará que las personas sufran una disminución en la calidad del sueño. Además, si los pacientes después del uso prolongado de varios sedantes e hipnóticos, pueden dejar de tomarlos repentinamente. En este momento, pueden experimentar una disminución de la calidad del sueño o incluso insomnio.