¿Cuáles son las características climáticas de Xiaohan?
Características del clima ligeramente frío
El frío lento es el vigésimo tercer término solar entre los veinticuatro términos solares, y también es un término solar en el duodécimo mes lunar. Durante el período Xiaohan, el sol se mueve a 285 grados de longitud de la eclíptica el 5 o 6 de octubre de 65438 en el calendario gregoriano. Al igual que Gran Frío, Poco Calor, Gran Calor y Calor Severo, es un término solar que indica cambios de temperatura.
"Veinticuatro términos solares": "En el período solar de diciembre, el frío temprano todavía es pequeño, así que será grande en medio mes Xiaohan significa que el clima ya está bien". muy frio. Los períodos de frío leve y severo en la mayor parte de mi país son generalmente los más fríos. Una vez que pasa el "Pequeño Frío", hay que "salir del hielo" durante tres a nueve días. Las características de Xiaohan son: el clima se ha vuelto más frío, pero aún no. Los "tres nueves" en pleno invierno están básicamente dentro de este término solar, por eso hay un dicho que dice que "un poco de frío es mejor que un gran frío".
Dos antiguos proverbios populares, "un ligero resfriado, el frío intenso te congela" y "caminando por la calle, pierdes dinero", describen la frialdad de este término solar. Al mismo tiempo, también es alrededor del "Nueve de Marzo", como dice el refrán, "El frío está en el Nueve de Marzo". Esto se debe a que durante el solsticio de invierno pasado, la superficie recibió la menor cantidad de luz solar y calor, pero el calor del suelo profundo lo complementó, por lo que no fue la época más fría del año.
Después del solsticio de invierno, alrededor del 9 de marzo, el calor del suelo profundo se agota. Aunque el sol y el calor aumentaron ligeramente, todavía no llegaba a fin de mes, por lo que se produjo la temperatura más baja del año. Durante este período solar, la mayor parte de China ha entrado en un período de frío severo, con suelos y ríos congelados. Además, el aire frío del norte continúa moviéndose hacia el sur y el clima es frío, por eso la gente lo llama "nueve días fríos". Aunque la zona sur de nuestro país no es tan fría como la zona norte, la temperatura ha bajado significativamente. La época más fría en el sur es ligeramente fría, entre la lluvia y el shock. Es seco y frío cuando hace un poco de frío, y húmedo y frío después de la lluvia.
Presta atención al término solar de Xiaohan
1. Atención médica personal
El "Huangdi Neijing" enfatiza "No molestes al sol, vete a la cama". madrugar y levantarse tarde y esperar el sol". En otras palabras, en el frío invierno, no perturbe la función fisiológica de la transformación del yin y el yang del cuerpo humano. Dormir lo suficiente en la estación fría es útil para almacenar las esencias de Yang y Yin.
Muy poca ropa, muy fina y la temperatura ambiente demasiado baja, harán que las personas sean propensas a resfriarse y consumir Yang Qi. Por otro lado, si la ropa es demasiado gruesa y la temperatura ambiente es demasiado alta, el Yang Qi no se puede ocultar y el Qi frío puede invadir fácilmente el cuerpo. Al vestirse, se debe prestar atención al "clima de la ropa", lo que significa que la temperatura entre la capa interior de la ropa y la piel siempre debe mantenerse entre 32°C ~ 33°C. Este "clima de ropa" ideal puede proteger el clima frío del ataque al cuerpo humano.
2. Ajuste psicológico
En invierno, las personas se ven fácilmente afectadas por estufas, calentadores, clima seco, etc. , y las personas pueden enojarse fácilmente y su estado de ánimo puede cambiar fácilmente. La medicina tradicional china cree que la ira genera qi y el qi perturba el yang. Por tanto, se debe prestar especial atención a la regulación emocional en invierno. El invierno también debería prevenir la aparición del trastorno afectivo estacional. El llamado trastorno afectivo estacional significa que algunas personas son propensas a sufrir depresión, letargo, somnolencia, etc. en invierno, y aparecerán año tras año.
Este fenómeno se da generalmente en personas jóvenes, especialmente mujeres. El método preventivo consiste en pasar más tiempo al sol y prolongar el tiempo de exposición, lo cual es una terapia natural para regular el estado de ánimo.
¿A qué debería prestarle atención Xiaohan?
Prevención de la congelación
El período solar de Xiaohan es el período más frío entre los "Tres Nueve". Muchos lectores están preocupados por la congelación y vienen a "registrarse" a tiempo. En particular, algunas chicas son muy guapas y delgadas, pero sus manos se estiran como zanahorias delgadas y están rojas e hinchadas.
La gente suele frotarse las manos con jengibre, agua de nieve y cubitos de hielo, y utilizar agua con pimienta para evitar la congelación, lo que favorece y acelera la circulación sanguínea en las manos. Du Changming, director del departamento de dermatología del Hospital de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Nanjing, dijo que estos métodos sólo pueden prevenir la congelación, pero no pueden tratarla. Si se usa incorrectamente, también puede causar sabañones y úlceras en la piel, lo que agrava la afección.
También existe el método de remojo en agua tibia para ejercitar la función de contracción y expansión de los vasos sanguíneos, pero solo es adecuado para la formación de congelación y reduce la probabilidad de que ocurra. No tiene ningún efecto terapéutico. sobre la congelación que ya se ha formado, pudiendo incluso agravar la hinchazón y otros síntomas.
Lian Sanjiu
La hora debe ser más tarde que más temprana: durante el intervalo de los términos solares de Xiaohan, es mejor hacer ejercicio por la mañana después del amanecer, porque la temperatura aumenta después amanecer, y el aire contiene Los contaminantes también se reducen, y el sol también tiene el efecto de evitar los resfriados.
La cantidad de ejercicio debe ser pequeña pero no grande: la cantidad de ejercicio debe aumentarse gradualmente de pequeña a grande cada vez, y no haga ejercicio extenuante de repente para evitar accidentes. Asegúrese de estar completamente preparado antes de hacer ejercicio. Debido a las bajas temperaturas en invierno, el flujo sanguíneo es lento y la elasticidad y flexibilidad de los músculos, articulaciones y ligamentos se reducen, lo que hace que sean más propensos a sufrir lesiones deportivas. La cantidad de ejercicio no debe ser grande, pero puedes hacer Tai Chi, caminar a paso ligero, gimnasia y otros ejercicios.
Respira por la nariz, no por la boca. La ventilación deportiva debe adoptar el método de respiración de inhalación nasal y respiración bucal, porque la inhalación a través de la cavidad nasal puede humidificar y calentar el aire, y también puede ayudar a evitar que el polvo y las bacterias protejan el tracto respiratorio. Además, al hacer ejercicio en invierno, debe elegir el método y el lugar de ejercicio de acuerdo con las condiciones climáticas del día y evitar hacer ejercicio con vientos fuertes, fuertes nevadas, niebla intensa y frío intenso. El ejercicio debe realizarse en interiores en las condiciones climáticas mencionadas anteriormente.
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