¿A qué debo prestar atención durante el solsticio de verano?

¿A qué debo prestar atención durante el solsticio de verano? El término solar del solsticio de verano entra en el período pico de Yang Qi. El régimen de salud en esta temporada debe estar en línea con las características del Yang Qi de verano: prestar atención a proteger el Yang; la dieta debe ser ligera, no grasosa. dulce pero no espesa.

¿A qué debo prestar atención durante el solsticio de verano? 1. ¿Debería comer más comida? ¿amargo?

¿Cuáles son los principios alimentarios tras el solsticio de verano? ¿Sol de primavera y verano? ¿Cuál es la importancia de nutrir al Yang? ¿Nutrir la mente? . Para nutrir el corazón se puede beber más leche y comer más productos de soja, pollo, carnes magras, etc. , que no solo puede complementar la nutrición, sino también lograr el efecto de fortalecer el corazón.

Además de una dieta ligera durante el solsticio de verano, también puedes comer verduras más amargas, como el melón amargo y el cilantro. Los alimentos amargos tienen las funciones de eliminar la humedad, enfriar y aliviar el calor, diuresis y activar la circulación sanguínea, eliminar la fatiga, reducir la inflamación y la fiebre, despejar la mente y mejorar la vista y aumentar el apetito. Sin embargo, los alimentos amargos son de naturaleza fría, aunque pueden eliminar el calor y purgar el fuego, son alimentos que purgan el fuego, por lo que no son adecuados para personas con constitución débil, de lo contrario agravarán la condición.

1. Apio: de naturaleza y sabor dulce y amargo. Ligeramente frío. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, calmar el hígado y enfriar la sangre. Coma con frecuencia. Tiene un buen efecto en la tos con flema excesiva, dolor de muelas y ojos hinchados. El apio también tiene el efecto de reducir la dureza de la vesícula biliar y la presión arterial.

2. Luffa: dulce y amarga. Tiene los efectos de dragar los meridianos, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, enfriar la sangre y desintoxicarla. La esponja luffa es de naturaleza fría y ligeramente fría. La pulpa del melón es fresca y tierna. Haga sopa o saltee la carne. Tiene la función de eliminar el calor y resolver las flemas.

3. Lechuga: Tiene las funciones de eliminar el calor y reducir las flemas, purgar el fuego y desintoxicar, reponer el qi y ensanchar el pecho. Para los niños pequeños, también puede ayudar con la dentición.

En segundo lugar, es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano

Los antiguos eran muy exigentes con la preservación de la salud en verano. "¿Su Wen? Si Qi Diao Da Shen Lun:? Deja que tu ambición se enoje, deja que Huaying se muestre y desahogue tu ira. Si amas al aire libre, ¿cuál es el camino hacia el crecimiento? En otras palabras, en verano, tienes que Mantén la calma, sé alegre, de mente amplia y enérgico. Al igual que cualquier cosa, debes tener un gran interés en las cosas externas y cultivar un carácter optimista y extrovertido, lo que favorece la ventilación del Qi. Acostarse tarde y levantarse temprano está en consonancia con el llenado de Yang Qi y favorece la circulación del Qi y la sangre. El clima en este momento es largo y la noche corta, lo que favorece la recuperación de la fuerza física. y eliminar la fatiga.

3. Solsticio de verano El momento más adecuado para los templos es alrededor de la mitad del año.

En los últimos años, la gente se ha interesado cada vez más en el tratamiento de las enfermedades invernales. En verano, sin embargo, hay muchos pacientes con enfermedades invernales en los principales hospitales de medicina tradicional china. ¿No sólo eso? La acupuntura también es muy eficaz en el tratamiento de las enfermedades invernales. y en la medicina tradicional china, el solsticio de verano es cuando la energía yang del cuerpo humano es más fuerte, por lo que la atención médica durante el solsticio de verano debe prestar atención a proteger la energía yang de los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas y de aquellos que comen alimentos fríos. El verano es propenso a sufrir dolor de estómago. Si tiene dolor de estómago, dolor abdominal o diarrea, puede recibir tratamiento de acupuntura dentro de los 15 días posteriores al período solar del solsticio de verano. Las personas con problemas del sistema digestivo como diarrea y diarrea pueden proteger su bazo y estómago a través de la acupuntura. Los pacientes que sufren de dolor de cuello, hombros, cintura y piernas en invierno pueden disipar mejor el mal del frío en el cuerpo mediante la acupuntura en verano. ¿A qué debe prestar atención durante el día? 2 1. ¿Coma una dieta ligera y coma más frutas? , verduras y cereales integrales.

La temporada del solsticio de verano es calurosa, por lo que la función digestiva de las personas es relativamente débil, por lo que la dieta debe ser ligera y espesa, comer más cereales para evitar que el cuerpo se enferme. frío, y no comer demasiado alimentos calientes para evitar que se calienten; para las personas frías, comer frutas con moderación, y no comer en exceso para evitar daños al bazo y al estómago; es mejor no comer demasiados productos con sabor fuerte y grasas; , para evitar que el calor provoque forúnculos.

2. Actúe fresco

Esto se refiere a la ropa y al entorno de vida. A muchos jóvenes les gusta usar ropa demasiado gruesa en verano. No apto para el verano. El color de la ropa debe ser claro, lo que absorbe menos calor. Trate de elegir tejidos de algodón y lino, que absorban fácilmente el sudor y sean transpirables. Mantenga las puertas y ventanas abiertas para ventilar por la mañana y por la noche. Al mediodía, la temperatura exterior es más alta que la interior. Cierre las puertas y ventanas y corra las cortinas. El ambiente fresco hará que la gente se sienta tranquila y segura.

3. Acostarse tarde, levantarse temprano y tomar una siesta.

En este momento, el descanso diario del público debe adecuarse a los cambios de la naturaleza. Acostarse tarde y levantarse temprano. Los ancianos y los enfermos deben acostarse temprano y levantarse temprano, trate de mantener unas 7 horas de sueño todos los días. A partir de hoy deberás tomar una siesta. En la teoría de la medicina tradicional china, las siestas utilizan el yang para nutrir el yin, y el sueño de los niños utiliza el yin para nutrir el yang. Siempre que puedas cerrar los ojos y descansar un rato, podrás conseguir un buen efecto nutritivo.

4. Haga ejercicio adecuadamente

El mejor momento para hacer ejercicio es temprano en la mañana o en la tarde cuando el clima está fresco. El lugar puede ser un lugar con aire fresco como ríos, lagos, parques, patios, etc. Caminar, hacer Tai Chi y hacer radiogimnasia son los mejores deportes, pero el ejercicio extenuante no es adecuado.

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