¿Cómo prevenir la hinchazón de piernas y pies entre los turistas?

Si el edema es causado por golpear un objeto duro o por un esguince, puede aplicar una bolsa de hielo en el área del edema o puede remojar el área con una toalla en agua fría y luego aplicarla. Después de un día, enjuague la zona del edema con agua caliente y masajee con las manos. La hinchazón tarda menos de dos días en desaparecer.

Si pasas mucho tiempo sentado en verano, tus pantorrillas se hincharán. Levántese y camine con más frecuencia, presione las piernas y frótese las pantorrillas. Caminar regularmente con tacones altos puede hacer que las pantorrillas se adelgacen. Lave sus pantorrillas con agua fría y frótelas mientras las lava para evitar edemas.

No comas demasiada comida grasosa, frita o picante, especialmente comida salada. Lo mejor es beber un vaso grande de agua y miel después de levantarse por la mañana, lo que puede favorecer la defecación. Coma más frutas y verduras, especialmente manzanas, naranjas, calabazas y patatas.

Beber demasiada agua antes de acostarse puede provocar hinchazón de las pantorrillas al día siguiente. Coma algo que promueva la micción, como sandía, frijol mungo, etc., para eliminar el exceso de agua y haga más ejercicio al día siguiente, lo que puede eliminar rápidamente el edema.