¿Cómo superar el miedo social e integrarse a la vida colectiva?
Siento que muchos jóvenes a mi alrededor tienen miedo de tratar con la gente y tienen un poco de miedo social. Podemos pedirles a familiares, amigos y compañeros que nos acompañen a participar en más actividades sociales, como. como fiestas, viajes, etc., desde pequeños grupos con un número reducido de personas hasta Reuniones comenzaron a adaptarse poco a poco, y la gente poco a poco participó en eventos con un gran número de personas.
Las principales manifestaciones de la ansiedad social son que tienen miedo de tratar con los demás, son muy sensibles a los estímulos externos, están siempre bajo una especie de presión inexplicable y muy nerviosos. Estos peligros surgirán a largo plazo. Entonces, ¿cómo superas tu miedo y socializas normalmente?
1. Piensa más en los peligros de la ansiedad social y la importancia de la interacción social normal.
2. Anota las razones por las que tienes miedo a la interacción social y observa las peores consecuencias. Al final, no fue tan aterrador como imaginaba. Era solo que lo estaba pensando demasiado y a nadie le importaba demasiado. Solo me estaba asustando a mí mismo.
3. Puedes hablar contigo mismo primero. Puedes hablar con los árboles grandes y los espantapájaros en un campo abierto, tratarlos como tu audiencia y tratar de explicar tus puntos de vista de manera organizada. También puedes leer tus artículos favoritos en voz alta en casa. Intenta ser lo más natural y relajado posible. Déjate hablar primero.
4. Habla con las personas más cercanas a ti e intenta encontrar tantos temas como sea posible para hablar. Comunicación fácil y agradable. Ejercita tu coraje y supera tu miedo.
5. Acércate poco a poco a desconocidos para comunicarte y saludar. Primero, puedes decir algunas palabras que encuentres en la vida diaria, como: ¿Cómo te sientes hoy? Comparte algo feliz que te haya sucedido hoy, etc. De lo simple a lo complejo, profundice gradualmente. De hecho, hablar es muy divertido y puedes compartir la felicidad de los demás. Después de probar la dulzura de hablar, te vuelves cada vez más valiente y finalmente te atreves a hablar frente al público, disfrutando de la sensación de orgullo y logro. eso viene de ser observado. Lo más importante es dejar de lado la dignidad, dar el primer paso e intentarlo con valentía.