Veinticuatro formas de Tai Chi Fórmula de Tai Chi
1. Inicio: da un paso hacia la izquierda, levanta las manos, dobla las rodillas y presiona hacia abajo.
2. Divida la melena de los caballos salvajes izquierdo y derecho: Ding step, sostenga la mano derecha, dé la vuelta y comience, láncese hacia la izquierda, siéntese e inclínese, láncese hacia la izquierda con los pies, Ding step, sostenga la mano izquierda, gire y comience, láncese hacia la derecha, siéntese. Inclínese hacia atrás, láncese con el pie derecho lejos de sus pies, abrace el derecho con el paso Ding, dé la vuelta y comience, láncese con el izquierdo.
3. Grulla Blanca con Alas Extendidas: Sujétala mientras caminas, luego siéntate y gira a la derecha, mostrando tus manos en blanco.
4. Patadas con rodilla a izquierda y derecha: empuje de derecha hacia abajo y hacia izquierda, levante paso a paso, paso con codo, paso con rodilla, sentadilla trasera, sentadilla izquierda, levante paso a paso, paso con codo, paso con rodilla, espalda paso en cuclillas, paso en cuclillas hacia la derecha, elevación hacia atrás paso a paso, paso de flexión del codo y paso de patada con la rodilla.
5. Agitar la pipa: Da un paso hacia adelante, luego gira a la derecha sentado y levanta los pies.
Introducción al Tai Chi
El Tai Chi, patrimonio cultural inmaterial, es un estilo de boxeo tradicional chino que combina dureza y suavidad, con el núcleo del Tai Chi y el pensamiento dialéctico del yin. y yang en la filosofía tradicional china confuciana y taoísta, integra múltiples funciones como nutrir la mente, fortalecer el cuerpo, luchar y luchar, y combina los cambios del Yin y el Yang y los Cinco Elementos en Yi Xue, la medicina tradicional china. meridianos, guía antigua y respiración.
Hay muchas escuelas tradicionales de Tai Chi. Las escuelas comunes incluyen Chen, Yang, Wu, Wu y He. Cada escuela tiene una relación de herencia, aprende unas de otras y tiene sus propias características, mostrando un estado de cien flores floreciendo.