¿Qué tiene de delicioso el rocío frío?
Las frutas incluyen peras, caquis, plátanos, etc. Las verduras incluyen zanahorias, calabaza cera, raíz de loto, hongos blancos y frijoles, hongos, algas marinas y algas.
Desayune alimentos calientes, preferiblemente gachas medicinales calientes, porque tanto el arroz japonica como el arroz glutinoso tienen un buen efecto para fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi, como gachas de caña de azúcar, gachas de poligonatum odorifera y arena. gachas de arroz, etc. Gachas de ginseng, gachas crudas, gachas de Polygonatum odoratum, etc. Las personas de mediana edad y de edad avanzada y los pacientes con enfermedades crónicas deberían comer más alimentos como dátiles rojos, semillas de loto, ñame, pato, pescado y carne.
Desde la temporada del "rocío frío", cada vez llueve menos, el tiempo es seco, los días calurosos y las noches frescas. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la característica más importante de este término solar en el clima del sur es la estación "seca", que es más probable que dañe los pulmones y el estómago. Durante este período, el sudor de las personas se evapora rápidamente, por lo que a menudo se produce piel seca, aumento de arrugas, sequedad de boca y garganta, tos seca con menos flema e incluso caída del cabello, estreñimiento, etc. Por lo tanto, el objetivo del cuidado de la salud es nutrir el yin, prevenir la sequedad, humedecer los pulmones y beneficiar al estómago. Al mismo tiempo, evita la pérdida de esencia y líquidos corporales provocada por el ejercicio extenuante y el sobreesfuerzo. En cuanto a la dieta, también conviene comer alimentos menos picantes, picantes, secos, ahumados, tostados y otros, y comer más semillas de sésamo, nueces, hongos blancos, rábanos, tomates, raíces de loto, leche, lirios, adenophora, etc. que puede nutrir el yin, hidratar la sequedad, beneficiar al estómago y promover la producción de líquidos. Alimentos que funcionan. Al mismo tiempo, mantenga cierta humedad en el interior, preste atención a reponer agua y coma más frutas como peras, plátanos, melones, manzanas, caquis y pasas. Además, también debes prestar atención a la aplicación de cremas para el cuidado de la piel para protegerla y evitar que se agriete.
En este período solar, las sopas que preservan la salud deben humedecer principalmente los pulmones, favorecer los fluidos corporales y fortalecer el bazo y el estómago, como el guiso de melón de palma (espectáculo del mes), zanahoria, higos y pescado crudo. Pseudostellariae, guiso de Ophiopogon japonicus y peras chinas, pulmones de cordero guisados con col y azufaifa, carne guisada con arroz glutinoso, ternera guisada con mijo (Yue Zhan), pollo guisado y sopa de abulón con coco y baya de goji, etc.
Preservación de la salud Han Lu
Manual de preservación de la salud Cold Dew
Pollo estofado con dátiles rojos y castañas
Kalp seco
Gachas de Ginkgo de Dátiles Blancos y Semillas de Loto
Gachas de arroz glutinoso de carpa cruzada