Conocimientos de salud sobre el término solar del solsticio de verano ¿Qué conocimientos de salud hay sobre el término solar del solsticio de verano?
En el solsticio de verano hace calor y la función digestiva de las personas es relativamente débil. Por eso la dieta debe ser ligera. No es recomendable comer demasiada comida caliente, cosas espesas y grasosas, y no ser ávido de bebidas frías congeladas.
La dieta en el solsticio de verano debe regular el qi del estómago. Puedes beber más sopa de frijol mungo y comer frutas y verduras frescas. El melón de invierno, las espinacas, el amaranto y la sandía son frutas y verduras de temporada aptas para el consumo. Al mismo tiempo, también debes prestar atención al calor y la humedad en verano. Puedes consumir alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad, como cebada, arroz glutinoso, lentejas, etc.
Además de llevar una dieta ligera, también conviene ingerir algunos alimentos amargos, como melón amargo, cilantro, etc. Los alimentos amargos tienen las funciones de eliminar la humedad, enfriar y aliviar el calor, diuresis y activar la circulación sanguínea, eliminar la fatiga, reducir la inflamación y la fiebre, despejar la mente y mejorar la vista y aumentar el apetito. Sin embargo, los alimentos amargos son de naturaleza fría, aunque pueden eliminar el calor y purgar el fuego, son alimentos que purgan el fuego y no son adecuados para personas con constitución débil.
2. Reponer agua a tiempo y no beber té en ayunas.
Hace calor y el cuerpo consume mucha agua. Repone agua a tiempo y no esperes a tener sed para beber. Beba menos agua helada. Las cosas demasiado frías pueden irritar el tracto gastrointestinal, afectar la secreción de jugos digestivos, reducir el apetito y provocar enfermedades gastrointestinales como indigestión, anorexia, dolor abdominal y diarrea. Beber agua tibia saciará tu sed. Además, no beba té con el estómago vacío, ya que esto puede agotar la energía yang del cuerpo. En verano, es necesario beber té con moderación y puedes beber de 2 a 3 tazas después de las comidas.