¿Cómo mantener la salud, transformar el qi, generar fluido, eliminar la humedad y aliviar los problemas durante los períodos solares de verano?
El término solar de verano es alrededor de "Zhongfu", que es cuando prevalece el calor. El clima cálido consume fácilmente el qi, la sangre y los fluidos corporales del cuerpo, por lo que hay un dicho que dice que "el verano está libre de enfermedades".
Las personas mayores, niños y personas con mala salud resisten más difícilmente el calor y son propensos a sufrir síntomas como mareos, palpitaciones, opresión en el pecho y sudoración excesiva. En este momento, es muy necesario convertir el Qi en líquido a tiempo para reponer la pérdida de Qi, sangre y fluidos corporales en el cuerpo para mejorar los síntomas.
Li Shizhen, un médico de la dinastía Ming, dijo: "Las gachas de avena y el estómago son los mejores alimentos". Esto significa que beber gachas de avena puede fortalecer el bazo y el qi, producir fluidos corporales y reponer las deficiencias.
En verano, es adecuado beber gachas de frijol mungo de hoja de loto, gachas de lirio de cebada y gachas de crisantemo, que no sólo pueden reponer el qi y promover la producción de líquidos, sino también eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Los ancianos, los niños y las personas con funciones débiles del bazo y del estómago también pueden agregar un poco de ñame y poria cocos al cocinar gachas, lo que tendrá un mejor efecto en el fortalecimiento del bazo y el estómago.
Además, debes prestar atención a ingerir en tu dieta diaria alimentos más ligeros y nutritivos, como raíz de loto, miel, azufaifa, huevos, hongos, leche de soja, etc.
Eliminar la humedad y eliminar problemas
En verano, la temperatura y la humedad son altas, y hay muchos días de sauna calurosos y húmedos. La medicina tradicional china cree que la humedad es un mal yin cuya naturaleza tiende a disminuir, aumentar la turbiedad e inhibir el movimiento del qi. Si el Qi en el pecho no se desarrolla, la gente se aburrirá fácilmente. En este momento puedes utilizar hojas frescas de pachulí.
Hojas de menta, hierba de avión, hojas de artemisa, etc. Hervir en agua un rato y utilizarlo para bañarse. El olor fragante de estas plantas no sólo refresca la mente y alivia los problemas, sino que también elimina la humedad y alivia los síntomas. Sin embargo, las personas alérgicas deben utilizarlo con precaución.
Al mismo tiempo, comer alimentos más amargos como el melón amargo y las verduras amargas en verano no solo puede estimular el apetito, sino también refrescar la mente y hacer que las personas se sientan relajadas, eliminando así la humedad y los problemas.