Cómo mantener la salud durante el solsticio de verano

Al comienzo del solsticio de verano, el clima es cálido. Es necesario acostarse tarde y levantarse temprano para adaptarse a los cambios estacionales de la naturaleza. Organizar adecuadamente las pausas para el almuerzo para evitar el calor y recuperar la fuerza física.

En verano, tus poros sudan durante mucho tiempo y eres propenso al frío. No utilices un ventilador eléctrico para suministrar aire continuamente mientras duermes;

Al encender un aire. habitación acondicionada, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande y, al mismo tiempo, asegúrese de no resfriarse;

Cuando haga ejercicio en verano, debe elegir un momento más fresco en la mañana o la tarde. Se recomienda elegir un lugar con mejor aire como un lago o un parque.

Al elegir elementos de ejercicio, no son adecuados caminar, trotar, Tai Chi y ejercicios de radio.

Durante el ejercicio, beba una cantidad adecuada de sal. agua hervida o sopa de frijol mungo, y no beba grandes cantidades de agua hervida fría ni bebidas frías;

No use agua fría para bañarse o ducharse después del ejercicio. Inmediatamente, es fácil provocar enfermedades como el frío y la humedad. Debes esperar hasta que baje el sudor y darte una ducha con agua tibia.

En verano se suda más y se pierde más sal. En cuanto a la dieta, debes reponer tu corazón con alimentos salados, como sandía, sopa de frijol mungo, sopa de frijol negro, etc.

Aunque hace calor en verano, no se puede comer mucha comida fría, especialmente bebidas frías. Comer demasiado dañará el bazo y el estómago y provocará enfermedades del bazo y del estómago.