Tabúes sobre fuertes nevadas y términos solares
Como dice el refrán, "La nieve ligera sella la tierra y la nieve intensa sella el río". La llegada de una nevada intensa significa que la temperatura bajará significativamente y ¡lloverá o nevará más! Al mismo tiempo, provocará muchas enfermedades estacionales o agravará algunas enfermedades básicas existentes, especialmente estos 10 tabúes.
¡Se acercan las “fuertes nevadas” y muchas enfermedades!
1. Muerte súbita causada por el frío
El profesor Yan Shoufu, experto en fisiología del ejercicio del Instituto Capital de Educación Física, dijo en una entrevista con Beijing Daily en 2015 que el invierno es el Temporada con mayor incidencia de muerte súbita debido a cambios repentinos en el clima invernal. Frío, la condición básica del cuerpo humano es baja, la elasticidad de los vasos sanguíneos es deficiente, la presión arterial es fácil de aumentar repentinamente y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior. es demasiado grande, lo que es muy probable que cause muerte cardíaca súbita.
2. Enfermedad pulmonar obstructiva crónica inducida por el frío
En climas fríos, la incidencia de enfermedades respiratorias es alta. En 2020, Zhao Limin, médico jefe del Departamento de Medicina Respiratoria y de Cuidados Críticos del Hospital Popular Provincial de Henan, declaró en la cuenta oficial de WeChat del hospital que la prevalencia de pacientes con EPOC ha aumentado significativamente, especialmente los hombres de edad avanzada con un largo historial de tabaquismo.
3. Infarto de miocardio provocado por el frío
El invierno es la estación con mayor incidencia de enfermedades coronarias, infartos de miocardio e insuficiencia cardíaca. Huang, médico jefe del Departamento de Cardiología del Hospital Popular Provincial de Henan, recordó que los pacientes con enfermedades crónicas como la hipertensión, especialmente los pacientes de edad avanzada, deben prestar especial atención.
4. Gastroenteritis causada por resfriados
Ding Songze, médico jefe del Departamento de Gastroenterología del Hospital Popular Provincial de Henan, recordó que el invierno también es una estación en la que las enfermedades del tracto digestivo son relativamente comunes. , como la gastroenteritis aguda. Los pacientes experimentarán dolor abdominal, diarrea, náuseas y otros síntomas, que en su mayoría son causados por comer alimentos crudos o fríos o por comer en exceso.
5. Enfermedades óseas inducidas por el frío
“En climas fríos, la incidencia de enfermedades ortopédicas muestra una tendencia alta, concentrándose principalmente en fracturas, esguinces, dolores de cuello, espalda baja y articulaciones. enfermedades ", dijo Sang Zhicheng, médico jefe del Departamento de Ortopedia y Articulaciones del Hospital Wangjing de la Academia China de Ciencias Médicas Chinas, en una entrevista con Health Times en 2018.
En invierno nieva intensamente en muchos lugares. Incluso sin nieve, las carreteras frías pueden formar hielo fácilmente. En el caso de las personas mayores, puede ser que les falten fuerzas para caminar, caerse o sufrir un accidente.
“Para las personas mayores, las caídas a menudo no son tan simples como los esguinces de ligamentos”. Sang Zhicheng dijo que la probabilidad de osteoporosis para las personas mayores de 60 años es superior al 20%, y es mayor para las mujeres. . Si estas personas mayores con piernas y pies débiles se caen accidentalmente, algunas pueden incluso necesitar cirugías como un reemplazo de cadera, además de fracturas.
6. El frío provoca un aumento del azúcar en sangre.
Para las personas con diabetes, los niveles de azúcar en sangre son más altos en invierno que en primavera y otoño. Yu, del Departamento de Endocrinología y Metabolismo del Hospital Central del Distrito Fengxian de Shanghai, dijo en el "Health Times" de 2065438 + octubre de 2009 que esto se debe a que el frío estimulará el nervio simpático y la gente tiene buen apetito en invierno y come. más, pero las actividades al aire libre son más obvias. La disminución hará que aumente el nivel de azúcar en la sangre.
¡No cometas estos 10 tabúes!
1. No abrir las ventanas en todo el día
Se acerca el invierno y mucha gente tiene miedo al frío y no se atreve a abrir las ventanas. Como todo el mundo sabe, puede provocar enfermedades fácilmente.
Zhao Jinyuan, Departamento de Enfermedades Profesionales del Tercer Hospital de la Universidad de Pekín, explicó en un artículo del Health Times de 2018 que no abrir las ventanas durante mucho tiempo para mantener la circulación de aire fresco en el interior puede conducir fácilmente al crecimiento de diversos patógenos. Los microorganismos, incluidos virus, bacterias y mohos, esperan. , y una vez infectado, es fácil contagiar a los miembros de la familia.
2. Evite bañarse durante demasiado tiempo.
Lu Hui, médico del Wuhan Asia Heart Hospital, señaló en un artículo del Health Times de 2018 que el tiempo de baño supera los 20 minutos y el tiempo de baño supera los 5 minutos. Este tipo de baño y baño prolongados pueden provocar fácilmente isquemia cardíaca e hipoxia, e incluso provocar arritmias graves y muerte súbita en los ancianos.
Aunque la alta temperatura durante el baño traerá calor y frío a corto plazo, bañarse con agua a alta temperatura aumentará la carga sobre el corazón, provocando isquemia e hipoxia en el corazón, provocando peligro. ⑥
3. Evite hacer ejercicio demasiado pronto.
Es mejor hacer ejercicio más tarde que antes en invierno, y es mejor no hacer ejercicio antes.
Liu Peiwen, médico jefe del Departamento de Endocrinología del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Hubei, explicó en un artículo del Health Times de 2017 que esto se debe a que el clima frío en las mañanas de invierno puede causar fácilmente vasos sanguíneos. contraerse, provocando un aumento de la presión arterial.
4. Evita no sudar en casa.
En invierno, las actividades al aire libre de las personas disminuyen y la sudoración se vuelve “rara”. No sudar durante mucho tiempo afectará tu salud. Debido a que las personas usan ropa gruesa, viven abrigadas y se mueven menos, el calor acumulado en el cuerpo no se puede disipar adecuadamente. Una dieta alta en calorías en invierno puede generar fácilmente calor interno.
5. Evite quedarse despierto hasta tarde y saltarse la pausa para el almuerzo.
Debe acostarse temprano y levantarse tarde durante la temporada de nieve, pero debido al clima frío, su sueño se verá afectado. verse afectado hasta cierto punto. Se recomienda que todos tomen una siesta si es posible, lo que también puede prevenir eficazmente la aparición de enfermedades coronarias, infartos de miocardio y otras enfermedades cardíacas.
6. Evita los altibajos emocionales
La excitación emocional es un tabú para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los pacientes con enfermedad coronaria e hiperlipidemia deben relajarse especialmente y evitar cambios excesivos de humor.
7. Evita dormir con la cabeza cubierta
En invierno, a algunas personas les gusta dormir con la cabeza cubierta. De hecho, este enfoque no es bueno para el cuerpo.
Zhang Zhang, médico jefe del Departamento de Neurología del Cuarto Hospital Afiliado de la Universidad Médica de Harbin, señaló en un artículo del Health Times de 2018 que a muchos jóvenes les gusta dormir con la cabeza cubierta con edredones o cubrirse la boca y la nariz con colchas para sentirse seguros y abrigados. De esta forma, será difícil que el aire circule durante el sueño, la cantidad de oxígeno disminuirá gradualmente y será difícil que el dióxido de carbono escape, dificultando la respiración de las personas.
Además, cubrirse con una colcha gruesa no es bueno para la salud. Los edredones gruesos pueden acumular polvo fácilmente, lo que puede irritar la mucosa respiratoria y agravar los síntomas del asma y la EPOC o provocar recaídas.
8. Evita realizar actividades excesivas
En invierno, el cuerpo consume más energía. Si hace ejercicio más intenso, necesitará consumir más energía y el suministro de energía depende de la sangre, lo que aumentará la carga sobre el corazón. Puede resultar peligroso para las personas mayores con corazones débiles.
9. Evite el sobrecalentamiento
En invierno hace frío y mucho frío, y las personas mayores tienen miedo al frío. Les gusta acostarse uno al lado del otro con mantas eléctricas o bolsas de agua caliente, lo que puede provocarles manchas rojas o quemaduras en la piel.
10. Evite el uso indiscriminado de humidificadores.
En el frío invierno, junto con la calefacción interior, los humidificadores se han convertido en un "arma" indispensable para que muchas familias sobrevivan al invierno. Sin embargo, el uso inadecuado de un humidificador puede causar "neumonía por humidificador".
Zhang Hua, médico jefe del Departamento de Medicina Respiratoria del Hospital Central de Zhengzhou, dijo en una entrevista con los medios en 2018 que si el humidificador no se limpia y desinfecta adecuadamente y se usa durante demasiado tiempo, pueden aparecer hongos o Las bacterias, incluidas algunas bacterias patógenas, se reproducirán en la pared interna del humidificador y pueden ingresar al tracto respiratorio y los pulmones humanos a través de pequeñas gotas de agua, causando neumonía.